비건 영양과 관련하여 단백질은 모든 사람의 입에 오르내리는 단어입니다! 그것은 인체의 중요한 구성 요소이며 모든 사람에게 필요합니다. 간단하고 놀라운 레시피를 통해 식물성 단백질의 힘을 발견할 수 있도록 도와드리겠습니다!
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1. 피칸 크러스트 템페 커틀릿
이러한 축제 피칸 크러스트 템페 커틀릿 ~에 의해 자비로운 요리, Linda Soper-Kolton 및 Sara Boan , 풍부한 피칸 코팅으로 휴일 테이블을 위한 멋진 메인 요리를 만드십시오. 우리는 계란 대신 아마씨를 사용하고 전통적인 다목적 밀가루 대신 글루텐 프리 밀가루 블렌드를 사용하여 기존 빵가루 만들기 과정을 업데이트했습니다(확실히 다목적 밀가루를 사용할 수 있음). 양념 밀가루, 아마 계란, 피칸의 3단계 빵가루를 만드는 추가 단계를 수행하면 피칸이 구운 후 커틀릿에서 떨어지지 않습니다. 으깬 감자, 그레이비, 크랜베리 소스와 함께 피칸 템페 커틀릿을 제공하여 칠면조 없이도 간단하고 맛있는 명절 잔치를 즐기세요. 세이탄 커틀릿을 사용하여 이 레시피를 시도할 수도 있습니다!
2. 메이플 '무스'
원천: 메이플 '무스'
이것 메이플 '무스' ~에 의해 타라 위어 간편하고 영양가가 높으며 맛있고 훌륭한 아침 식사나 간식이 됩니다.
3. 초리조 퀘사디아
이것들 소시지 퀘사디아 ~에 의해 우드스푼의 홈셰프들 Charles Davis 셰프는 맛있을 뿐만 아니라 단백질도 풍부합니다!
4. 고단백 캐러멜 카푸치노
크리미하고, 거품이 많고, 캐러멜이 가득한 & 좋아하는 커피숍에서 만드는 것과 똑같습니다! 이것 고단백 캐러멜 카푸치노 ~에 의해 로건 던 & 렉서스 오스만 쌀쌀한 가을 아침에 워밍업하기에 완벽하며 가장 힘든 운동에서도 회복하는 데 도움이 되는 고품질 비건 단백질이 비밀리에 들어 있습니다.
5. 병아리콩과 호박 카레
호박의 단맛은 매운 음식과 카레와 같은 활기찬 요리와 잘 어울립니다. 호박은 섬유질의 훌륭한 공급원이며 전통적으로 호박에 사용되는 감자보다 탄수화물이 적습니다. 병아리콩과 호박 카레 ~에 의해 꿀 소금 . 레시피 크레디트: Elizabeth Blau 사진 크레디트: Bill Milne
6. 참깨 두부 초밥 그릇
이것 참깨 두부 초밥 그릇 ~에 의해 채식주의자를 위한 요리책 해체된 스시 그릇은 직장, 학교 또는 소풍에 가져갈 수 있는 맛있고 포만감 있는 점심을 만듭니다. 야채, 두부 또는 맛있는 밥 위에 원하는 것이 무엇이든 잘못 갈 수 없습니다. 이 레시피는 스시를 직접 만들 기술이나 인내심이 없는 경우에도 만들 수 있는 훌륭한 레시피입니다.
7. 페스토 쿠스쿠스와 병아리콩 샐러드
이것 페스토 쿠스쿠스와 병아리콩 샐러드 ~에 의해 도미니크 에브라 맛있고 균형 잡힌 식사를 만듭니다!
8. 병아리콩 볶음 두부
바삭바삭한 두부 큐브에 잘 양념되고 영양가 있는 병아리콩 가루 반죽이 코팅되어 강한 향과 함께 강력한 컴포트 푸드를 만듭니다. 이것 병아리콩 유부 ~에 의해 마야 소저 두부와 다시 사랑에 빠지게 만들 것입니다. 레시피는 매우 간단하며 매번 지속적으로 놀라운 것으로 판명되었습니다.
9. 검은 렌틸콩 위에 구운 뿌리 채소와 케일
이것 블랙 렌즈콩 위에 구운 뿌리 채소 & 케일 ~에 의해 도미니크 에브라 멋진 빠르고 쉬운 식사를 만듭니다!
10. 후추 두부 스테이크
양념하지 않은 두부는 결코 사람들을 바비큐에 끌어들이지 않습니다. 사실입니다. 하지만, 누구도 이에 저항할 수 없다. 후추 두부 스테이크 ~에 의해 VBQ: Nadine Horn과 Jörg Mayer의 궁극의 비건 바비큐 요리책 맛있고 후추로 절인 두부 스테이크입니다. 약속입니다.
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- 패스트 패션의 발자국 줄이기: 빠른 패션 오염에 맞서고 다음과 같은 지속 가능하고 순환적인 브랜드를 지원함으로써 주도권을 잡으십시오. 작은 구조 재활용 제로 웨이스트 의류를 통해 중요한 문제에 대한 인식을 높이고 반복해서 반품 및 리메이크되도록 설계되었습니다.
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