당신은 인생에서 가장 맛있는 에너지 바를 만드는 데 3 가지 재료 만 있습니다! 달콤한 체리와 너트 피스타치오는 서로를 잘 보완하고 날짜는 하나의 큰 행복한 반죽 공에 모두 함께 붙어 있습니다.
3 성분 체리 피스타치오 에너지 바 (채식)
- 비건 생식
- 비건
비건 튀긴 오크라
성분
- 껍질을 벗긴 피스타치오 1 컵
- 말린 체리 1 컵
- 1 컵, 구덩이 날짜 (12-15)
예비
- 모든 재료를 푸드 프로세서에 넣고 파쇄 될 때까지 맥박을냅니다. 약 1 분 동안 혼합하거나 혼합물이 덩어리지기 시작할 때까지 혼합하십시오. 그릇을 긁어 내고 혼합물이 공을 형성 할 때까지 (1-2 분 더) 다시 혼합하십시오.
- 약간 축축한 손을 사용하여, 양피지로 늘어선 8x8 팬을 누르고 밤새 식히십시오 (이는 다소 얇은 막대를 생성합니다. 두꺼운 막대의 경우 9x5 또는 8x4 인치 로프 팬을 사용하십시오).
- 막대 또는 정사각형으로 자르십시오 (또는 혼합물을 공 모양으로 만들고 단단해질 때까지 냉장 보관할 수 있습니다). 냉장고에 몇 주 동안 보관하십시오.