당신은 인생에서 가장 맛있는 에너지 바를 만드는 데 3 가지 재료 만 있습니다! 달콤한 체리와 너트 피스타치오는 서로를 잘 보완하고 날짜는 하나의 큰 행복한 반죽 공에 모두 함께 붙어 있습니다.


3 성분 체리 피스타치오 에너지 바 (채식)

  • 비건 생식
  • 비건
비건 튀긴 오크라

성분

  • 껍질을 벗긴 피스타치오 1 컵
  • 말린 체리 1 컵
  • 1 컵, 구덩이 날짜 (12-15)

예비

  1. 모든 재료를 푸드 프로세서에 넣고 파쇄 될 때까지 맥박을냅니다. 약 1 분 동안 혼합하거나 혼합물이 덩어리지기 시작할 때까지 혼합하십시오. 그릇을 긁어 내고 혼합물이 공을 형성 할 때까지 (1-2 분 더) 다시 혼합하십시오.
  2. 약간 축축한 손을 사용하여, 양피지로 늘어선 8x8 팬을 누르고 밤새 식히십시오 (이는 다소 얇은 막대를 생성합니다. 두꺼운 막대의 경우 9x5 또는 8x4 인치 로프 팬을 사용하십시오).
  3. 막대 또는 정사각형으로 자르십시오 (또는 혼합물을 공 모양으로 만들고 단단해질 때까지 냉장 보관할 수 있습니다). 냉장고에 몇 주 동안 보관하십시오.