매우 간단하지만 매우 맛있고 맛있습니다. 이것은 아마도 가장 간단한 샐러드와 조리법 중 하나 일 것입니다.하지만 단백질과 풍미가 가득합니다!

5 콩 샐러드 (채식)

  • 유제품 무료
  • 비건

성분

  • 검은 콩 1 개
  • 병아리 콩 1 개
  • 1 콩 핀토
  • 강낭콩 1 캔
  • 1 콩 핀토
  • 케이 퍼 2 큰술
  • 냉동 옥수수 1 컵
  • 말린 오레가노 2 큰술
  • 레몬 2 개 또는 레몬 1 개 라임 1 개
  • 신선한 파슬리 1 큰술
  • 신선한 실란트로 1 큰술
  • 소금과 후추 맛
  • 1 붉은 양파 슬라이스
  • 올리브 오일 1 큰술

예비

  1. 모든 콩을 배수하고 헹구고 큰 그릇에 버립니다. 다른 모든 성분을 넣고 잘 섞는다.
  2. 양파가 갈색이 될 때까지 올리브 오일에 붉은 양파를 볶습니다. 식히고 콩 혼합물에 첨가하십시오
  3. 양파 요리는 선택 사항입니다! 생 양파 맛을 선호한다면 생으로 추가 할 수 있습니다
  4. 감기를 낸다!