이 머핀은 정제 된 설탕, 팔 레오, 견과류 및 비건 채식입니다. 초콜릿 칩, 코코넛 플레이크 또는 멋진 것을 추가 할 수도 있습니다! 창의력을 발휘하십시오


바나나 타 히니 머핀 (Vegan, Paleo)

  • 유제품 무료
  • 팔 레오 비건
  • 비건

칼로리

160

서빙

8

요리 시간

25

성분

  • 드문 드문 바나나 3 개
  • 유기농 코코넛 가루 1/2 컵
  • 유기농 콧수염 타 히니 1/2 컵
  • 아마 계란 2 개
  • 계피 2 티스푼
  • 바닐라 추출물 2 티스푼
  • 1/2 작은 술 베이킹 파우더
  • 베이킹 소다 1/2 작은 술
  • 1/4 작은 술 바다 소금

예비

  1. 350 ° F 이상으로 예열하고 컵케익 라이너로 머핀 틴을 긋습니다.
  2. 매끄럽고 콧물이 나올 때까지 바나나와 타 히니를 섞습니다 (바나나를 먼저 으깨는 것이 좋습니다)
  3. 아마 계란과 바닐라를 섞는다.
  4. 이제 건조 성분을 첨가하십시오. 계피, 베이킹 파우더, 베이킹 소다 및 바다 소금. 코코넛 가루를 천천히 합칠 때까지 부어 넣으십시오.
  5. 8 ~ 9 개의 컵 케이크 라인에 숟가락 반죽.
  6. 이쑤시개가 깨끗해질 때까지 25 분간 굽습니다.
  7. 냉장고에서 3-4 일 동안 지속됩니다.

영양 정보

1 회 제공량 ​​: 칼로리 : 160 # 탄수화물 : 16 g # 지방 : 10 g # 단백질 : 5 g # 나트륨 : 182 mg # 설탕 : 6 g 참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.