아침에 바나나를 키우고 싶었던 적이 있습니까? 이 토스트로 할 수 있습니다! 통 곡물 토스트에는 유제품이없는 그리스 요구르트를 뿌린 다음 계피와 코코넛 오일로 조리 한 바나나를 얹습니다. 바나나를 키우는 버전이기는하지만 상당히 풍부합니다. 완벽한 디저트 또는 정오 간식 또는 아침 식사를 제공합니다!


바나나 포스터 토스트 (비건, 글루텐 프리)

  • 유제품 무료
  • 난 자유 야
  • 비건

서빙

1

성분

  • 글루텐 프리 또는 콩나물 빵 2 개
  • 바나나 1 개, 슬라이스
  • 코코넛 오일
  • 시나몬
  • 완전 채식 그리스 요거트
  • 그래 놀라

예비

  1. 큰 스푼의 코코넛 오일과 약간의 계피를 중간 열에 작은 프라이팬에 넣고 함께 섞으십시오.
  2. 얇게 썬 바나나를 조심스럽게 넣고 바삭 바삭해질 때까지 각면에서 약 4 분 동안 요리하십시오.
  3. 끝 부분에 계피 오일에 바나나를 던져서 측면을 코팅합니다.
  4. 구운 요구르트에 그리스 요거트를 뿌리고 바나나와 그라 놀라를 뿌린다.

영양 정보

칼로리 : 410 # 탄수화물 : 68g # 지방 : 10g # 단백질 : 11g # 설탕 : 18g # 나트륨 : 220mg 참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.