나는 더 이상 새해 결의안을 만들지 않지만, 매년 더 많은 일을하고 싶은 일을 정신적으로 기록합니다. 녹색 스무디가 잠시 동안 내 마음에 있었고 솔직히 말해서, 나는 일상 생활에 그것들을 통합하려고 시도하는 용기를 찾으려고 노력했습니다. 우리는 집에서 많은 스무디를 만들지 만 일반적으로 녹색 품종이 아닙니다. 어떻게 든 녹색 음료를 마시는 아이디어는 우리에게 호소력이 없습니다. 그러나 몇 년 전에는 휴가를가는 동안 녹색 스무디를 무료로 제공했습니다. 우리 모두가이 녹색 칵테일을 맛볼 수있는 완벽한 기회였습니다. 우리는 그것이 실제로 맛 있었다는 것을 즐겁게 놀랐습니다. 우리가 극복해야 할 것은 초록색이었습니다. 나는 많은 과일을 한 잔에 담을 수있는 쉬운 방법이기 때문에 항상 가족을 위해 스무디를 만드는 것을 좋아했습니다. 한 번의 서빙에는 최소한 2 번의 과일이 제공됩니다. 과일은 아침에 먹기 쉽지만 아침 7시에 항상 모든 사람의 마음을 최우선으로하는 것은 아닙니다. 이것이 바로 아침에 녹색 스무디를 추가하기 시작한 이유 중 하나입니다. 이른 아침에 야채를 추가로 제공하기 시작하면 쉽게 마실 수 있습니다. 나는 로메인 상추, 시금치, 양배추 및 브로콜리와 같은 녹색 스무디에 사용되는 모든 종류의 녹색을 보았습니다. 나는 전에 스무디로 로메인 상추를 먹어 보았지만 맛을 정말로 좋아하지 않았기 때문에 (샐러드에서 그것을 먹고 싶었습니다) 다른 시금치 잎이 많은 녹색 채소 인 아기 시금치를 시도하기로 결정했습니다. 케일과 브로콜리는 초보 녹색 스무디에 대한 약간의 맛이있는 것처럼 들렸습니다. 초급 Green Smoothie 술꾼으로서 포도, 사과, 바나나를 사용하여 단맛을 더했습니다. 그리고 내 녹색 스무디에 산화 방지제를 추가로 공급하기 위해 녹차를 액체로 사용했습니다. 생강 한 조각이 여분의 지퍼를 주었고 소화 시스템에 좋습니다.


초급 그린 스무디 (비건)

  • 항염증제
  • 유제품 무료
  • 친절한 IBS
  • 간 친화적
  • 비건

서빙

2

성분

  • 녹색 포도 1/2 컵
  • 껍질을 벗기고 잘라낸 사과 1/2 개
  • 바나나 1 개
  • 아기 시금치 2 컵
  • 녹차 1/2 컵
  • 생강 한 조각, 1/4 크기
  • 1/2 컵 아이스 큐브

예비

  1. 모든 재료를 믹서기에 넣고 부드럽게 될 때까지 혼합하십시오.