이 고구마 검은 콩 버거는 너무 채우고 가능하면 훨씬 맛있습니다. 고구마와 검은 콩은 서로를 아름답게 보완합니다!
검은 콩과 고구마 버거 (비건, 글루텐 프리)
- 유제품 무료
- 비건
비건 글루텐 프리 난
요리 시간
20
성분
- 검은 콩 2 캔 (배수 및 헹굼)
- 고구마 요리 1/3 컵
- 소테 양파와 피망 1 컵
- 귀리 가루 1/2 컵
- 비건 우스터 셔 1 테이블 스푼
- 케첩 2 큰술
- 소금
예비
- 콩을 구워 말린다. 350ºF에서 15 분간 굽습니다.
- 모든 것이 으깨지고 섞일 때까지 모든 것을 푸드 프로세서와 프로세스에 넣습니다.
- 버거를 만들어 350ºF에서 20 분간 굽습니다 (반쯤 뒤집어).