이 고구마 검은 콩 버거는 너무 채우고 가능하면 훨씬 맛있습니다. 고구마와 검은 콩은 서로를 아름답게 보완합니다!


검은 콩과 고구마 버거 (비건, 글루텐 프리)

  • 유제품 무료
  • 비건
비건 글루텐 프리 난

요리 시간

20

성분

  • 검은 콩 2 캔 (배수 및 헹굼)
  • 고구마 요리 1/3 컵
  • 소테 양파와 피망 1 컵
  • 귀리 가루 1/2 컵
  • 비건 우스터 셔 1 테이블 스푼
  • 케첩 2 큰술
  • 소금

예비

  1. 콩을 구워 말린다. 350ºF에서 15 분간 굽습니다.
  2. 모든 것이 으깨지고 섞일 때까지 모든 것을 푸드 프로세서와 프로세스에 넣습니다.
  3. 버거를 만들어 350ºF에서 20 분간 굽습니다 (반쯤 뒤집어).