5 분 남았 어? 그런 다음 간단한 블루 베리 머핀 머그컵 케이크로 아침 식사를 할 시간이 있습니다! 복잡한 탄수화물과 단백질로 가득한이 아침 머그잔 케이크는 글루텐이없고 완전 채식입니다!


블루 베리 머핀 머그잔 케이크 (비건, 글루텐 프리)

  • 유제품 무료
  • 비건
채식 버거 무너져 레시피

요리 시간

2

성분

  • 글루텐 프리 귀리 가루 1/3 컵
  • 1/4 작은 술 베이킹 소다
  • 계피 1/4 티스푼
  • 무가당 사과 스푼 2 큰술
  • 캐슈 버터 1 큰술
  • 아몬드 우유 1/2 큰술
  • 스테비아
  • 소수의 신선한 블루 베리

예비

  1. 작은 라메 킨 또는 머그컵에 요리 용 스프레이를 바르십시오.
  2. 귀리 가루, 베이킹 소다, 계피, 사과 소스, 캐슈 버터, 아몬드 우유 및 스테비아를 그릇에 넣으십시오. 잘 섞일 때까지 섞는다. 필요에 따라 스테비아를 맛보고 조정하십시오. 블루 베리를 저어주세요.
  3. 반죽을 준비된 머그잔에 붓고 전자 레인지에서 90 초 동안 또는 상단이 고정되고 블루 베리가 터질 때까지 요리하십시오.
  4. 식히고 즐기십시오!