나는 사랑 사랑 과자를 사랑합니다. 저는 큰 컵 케이크, 설탕 프로스팅 및 초콜릿 브라우니 종류의 걸입니다. 나는 질 기고 과일 사탕이나 아이스크림에별로 익숙하지 않지만 빨간 벨벳 컵케익이나 녹은 용암 케이크를 내 앞에두면 나에게 가야합니다. 운 좋게도 나는 해결책을 찾았습니다 : 빵 굽는 카카오 취급! medjool 날짜를 입력하십시오. Medjool 날짜는 너무 달콤하고 끈적 거리며, 그들은 그 갈망을 완전히 만족시킵니다. 그러나 초콜릿은 어디에 있습니까? 카카오 가루를 넣으십시오. 카카오는 생나무 형태의 초콜릿을 생산하는 열대 나무입니다. 단맛을 들이지 않은 카카오는 식료품 점에서 찾을 수 있으며, 전적으로 신이 보낸 것입니다. 카카오 파우더는 감미료와 설탕이 첨가되지 않은 초콜릿 맛을 제공합니다. 나는 대학에서 이것에 대해 몰랐다는 사실을 속인 것 같습니다. 그것은 15 파운드 저를 절약했을 것입니다! 밀가루와 귀리를 가지고 놀다가 나 자신에게 '나선형 무엇인가?' 질경이 쌀을 입력하십시오. 질경이 쌀은 동시에 맛있고 달콤합니다. 질경이를 약간 구워서 잘 익은 쓴 맛을 제거합니다. 또한, 구운 질경이 쌀의 질감은이 과일의 전분 덕분에 약간 풍성하고 끈적합니다. 질경이, 카카오, 메 듀올 데이트 및 코코넛 플레이크가 함께 혼합되면 결과는 완벽한 완벽한 달콤한 디저트입니다. 그런 다음 소금에 절인 pepitas는 실제로 체리를 맨 위에 놓습니다. 다음에 달콤한 음식을 갈망 할 때,이 주먹밥을 몇 개 만들어보세요. 그들은 즉시 먹거나 냉장고에 넣어 조금 더 굳게 할 수 있습니다. 물론, 나는 차가워지는 과정을 기다릴 수 없어서 입에 몇 개를 채워서 실제로 그 자리를 쳤습니다. 창의력과 계획이 조금만 있으면 초콜릿으로 유발 된 코마에 작별 인사를하고 허리가 얇고 행복하고 만족스러운 배를 맞이할 수 있습니다.


카카오-코코넛 질경이 주먹밥 (채식)

  • 비건

서빙

5-6 공

요리 시간

13

성분

  • 1 질경이, 껍질을 벗김, 나선형
  • 5 개의 Medjool 날짜
  • 카카오 1 티스푼
  • 볶은 소금에 절인 페피 타스 2 작은 술
  • 코코넛 플레이크 3 작은 술

예비

  1. 질경이 국수를 식품 가공기에 넣고 쌀처럼 될 때까지 pulse니다. 중간 정도의 높은 열에 큰 프라이팬에 넣고 자주 던지면서 3 분간 조리합니다.
  2. 질경이 쌀, 메주 올, 카카오 및 코코넛 플레이크를 푸드 프로세서에 넣고 끈적 거리고 매끄러 워질 때까지 펄럭입니다.
  3. 매쉬를 그릇에 넣고 페피 타스를 넣으십시오. 페 피타를 통합하기 위해 손과 혼합하십시오. 그런 다음 손으로 5-6 개의 공을 만들고 각각 접시에 놓습니다. 15 분 동안 냉장 한 다음 즉시 즐기거나 즐기십시오.

영양 정보

총 칼로리 : 595 # 총 탄수화물 : 150 g # 총 지방 : 3 g # 총 단백질 : 4 g # 총 나트륨 : 10 g # 총 설탕 : 107 g (1 회 분량) 칼로리 : 99 # 탄수화물 : 25 g # 지방 : 1 g # 단백질 : 1 g # 나트륨 : 2 g # 설탕 : 18 g 참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.