이 작은 콜리 플라워 물린은 전형적인 날개에 대한 훌륭한 대안이며 적절한 양의 열을 가지고 있습니다! 가장 좋은 점은 4 가지 재료로만 만들어 졌다는 것입니다!
목장 담그는 소스 (채식)와 콜리 플라워 버팔로 윙
- 유제품 무료
- 고 섬유
- 저탄수화물 비건
- 정제 설탕 없음
- 난 자유 야
- 무설탕 / 저 설탕
- 비건
서빙
4
성분
- 3/4 큰 콜리 플라워, 작은 작은 꽃으로 자른다
- 엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술
- 판코 빵 부스러기 또는 일반 빵 부스러기 1/2 컵
- 좋아하는 매운 소스 1/2 컵
예비
- 오븐을 450 ° F로 예열하십시오.
- 콜리 플라워를 작은 작은 꽃으로 자르십시오
- 큰 그릇에 콜리 플라워 위에 올리브 오일을 뿌려 잘 뿌립니다.
- 빵 부스러기를 붓고 손이나 숟가락으로 코팅하십시오.
- 양피지 라이닝 시트 위에 콜리 플라워를 놓고 한 층으로 펼칩니다.
- 콜리 플라워가 포크 부드러워 질 때까지 20 분 동안 로스트하십시오.
- 오븐에서 꺼내 뜨거운 소스로 그릇에 다시 붓습니다. 다시 코트를 던져. 원하는 경우 빵 부스러기를 더 추가 할 수 있습니다.
- 콜리 플라워가 바삭해질 때까지 베이킹 시트에 다시 놓고 15-15 분 정도 볶습니다.
- 오븐에서 꺼내 목장과 셀러리와 함께 제공하십시오.