Chachouka Chow Chow는 철자를 쓰는 법을 알 수 없었기 때문에 관심을 끌었습니다. 온난화 향신료, 부드러운, 달콤한 고추, 접시에 아프리카의 색상. 차쵸 카를 마지막으로 물린 후 몇 시간 동안 집에서 커민 냄새가납니다.


차 추카 차우 차우 : 북아프리카 토마토와 페퍼 스튜 (비건)

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  • 비건

서빙

3

요리 시간

30

성분

  • 코코넛 오일 2 큰술
  • 다진 양파 1/2 개
  • 녹색 고추 1 개, 파종 된 광고, 잘게 썬 것
  • 커민 씨앗 1/2 tsp
  • 다진 마늘 1 쪽
  • 중간 크기 토마토 2 개 (소고기 아님)
  • 7-8.75 온스 템페, 얇게 썬 슬라이스
  • 3 개의 큰 고추, 파종 및 조각으로 썰어
  • 토마토를 주석으로 입힐 수있는 49 온스
  • 1 tsp 심황
  • 카이엔 (또는 파프리카) 가루 1/2 티스푼
  • 영양 효모 1 큰술
  • 작은 덩어리 (피칸과 건포도) 빵 1 개

예비

  1. 크고 깊은 팬에 코코넛 오일을 데 웁니다.
  2. 양파, 마늘, 고추를 첨가하기 전에 커민 씨앗을 1 분간 볶습니다.
  3. 고추, 주석으로 입힌 토마토 및 나머지 향신료를 첨가하기 전에 양파가 투명해질 때까지 약 5 분 동안 튀 깁니다.
  4. 저열에서 중불로 20 분 동안 모든 거품을냅니다.
  5. 피 각질의 소박한 빵 몇 조각과 함께 제공합니다.

노트

템페가 마음에 들지 않으면 튀김 두부로 교체해 볼 수 있습니다. 접시를 더 건강하게 만들고 싶다면 붉은 강낭콩도 토마토와 향신료와 잘 어울리므로 사랑 스럽습니다.