구운 호박, 구운 가지, 바삭 바삭한 아몬드 및 달콤한 무화과는이 샐러드를 만드는 재료 중 일부에 불과합니다. 이 채소 요리는 다양한 질감과 풍미로 가득 차있을뿐만 아니라 시선을 사로 잡는 화려하고 화려합니다! 만족스러운 점심 또는 저녁 식사를 위해 함께 던지기가 매우 쉽습니다.
아몬드, 호박, 무화과 숯불 구이
- 칼슘이 풍부
- 유제품 무료
- 비건
칼로리
379
서빙
1
성분
- 잘게 썬 1/4 붉은 양배추
- 다스 스냅 완두콩 포드, 완두콩 제거
- 소수의 신선한 콩나물
- 팥 콩나물 2 큰술
- 오렌지의 1/2은 씽크 세그먼트로 슬라이스
- 1 개의 중간 크기 가지가 얇게 썬
- 작은 조각으로 자른 호박의 1/4
- 잘게 썬 말린 무화과 2 개
- 플레이크 아몬드 1/4 컵
- 아마씨 유 1 티스푼
- 소금 1/4 작은 술
예비
- 오븐을 350 ° F로 예열하십시오. 호박 큐브를 기름칠 베이킹 접시에 놓고 호박이 부드러워 질 때까지 굽습니다.
- 호박이 요리하는 동안 가지를 얇게 자르고 가지가 부드러워지고 숯불 구이가 될 때까지 뜨거운 그릴 팬에서 굽습니다.
- 샐러드의 신선한 구성 요소를 만드는 동안 익힌 호박과 가지를 약간 식히십시오.
- 양배추, 완두콩, 콩나물, 팥, 오렌지, 사과를 큰 그릇에 넣고 부드럽게 섞어줍니다. 아마 오일과 소금을 넣고 손으로 부드럽게 섞어 샐러드를 고르게 코팅하십시오.
- 서빙하려면 신선한 샐러드를 두 접시에 골고루 쌓고 구운 가지를 한쪽에, 구운 호박을 다른쪽에 배열하십시오.
- 마무리하려면 무화과와 구운 아몬드 플레이크로 뿌려주세요.