음, 맥과 치즈! 이 계절 버전은 호박 퓌레로 만들어져 영양이 풍부하고 오렌지색이 풍부하여 단풍을 생각하고 스카프와 스웨터로 장식합니다.


치즈 계절 호박 맥 (비건)

  • 유제품 무료
  • 고 탄수화물 비건
  • 비건

서빙

2

성분

  • 7.05 온스 통밀 마카로니
  • 중간 크기의 양파, 잘게 썬 것
  • 다진 마늘 2 쪽
  • 파프리카 1/2 작은 술
  • 말린 세이지 1/2 티스푼
  • 심황 1/2 티스푼
  • 호박 퓨레 1 컵
  • 야채 컵 1/4 컵
  • 무가당 비유 제품 우유 1 / 4-1 / 2 컵
  • 영양 효모 1 큰술

예비

  1. 중간 정도의 낮은 열, 중간 정도의 양파 및 마늘에 약간의 올리브 오일을 곁들인 중간 프라이팬. 소금과 후추로 양념하고 훈제 파프리카, 말린 세이지 및 심황을 넣으십시오. 약 5 분 정도 부드럽고 향기가 날 때까지 약동하십시오.
  2. 호박 퓌레와 야채 스톡을 추가하십시오. 끓게 가져 오십시오. 3 분 동안 요리하십시오. 우유를 저어주세요. 믹서기로 옮기고 매끄럽고 크림색이 될 때까지 혼합하십시오. 일관성이 너무 두꺼운 경우 우유를 더 추가 할 수 있습니다. 영양 효모를 추가하십시오. 소금과 후추를 맛보고 첨가하십시오.
  3. 포장 지침에 따라 마카로니를 요리하십시오.
  4. 파스타를 비 웁니다. 삶은 곳과 같은 냄비로 돌아가서 호박 소스를 익힌 마카로니 위에 붓습니다. 외투를 던지고 즉시 봉사하십시오. 훈제 파프리카를 뿌릴 수 있습니다.

영양 정보

총 칼로리 : 453 # 총 탄수화물 : 89 g # 총 지방 : 2 g # 총 단백질 : 18 g # 총 나트륨 : 194 g # 총 설탕 : 16 g (1 회 분량) 칼로리 : 227 # 탄수화물 : 45 g # 지방 : 1 g # 단백질 : 9 g # 나트륨 : 97 g # 설탕 : 8 g 참고 : 표시된 정보는 이용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.