여름을위한 세 건배! 여름의 시작은 그렇게 큰 조정입니다. 우리는 대부분의 아침처럼 문을 서두르지 않아도된다는 것이 좋습니다. 다른 한편으로, 아이들이 많은 시간을 함께 보낸다는 것은 대개 큰 혼란과 빈번한 싸움, 서로 사랑하고 싸우고 서로 사랑하고 싸우는 것을 의미합니다. 여름이 큰 심호흡을 연습하기에 좋은시기라고 가정 해 봅시다. 그러나 수영과 햇빛을 이길 수는 없습니다! 아이들이 집에있을 때는 간식을 좋아합니다. 학교에서 어떤 이유로 든 음식없이 오랜 시간을 보낼 수 있지만 집에 도착하자마자 음식을 원합니다. 그만큼. 시각. 그라 놀라 바는 음식을 쉽게 먹을 수 있으며 부팅하기에 충분합니다. 이 그라 놀라 바 레시피는 제 아이들에게 큰 인기였습니다. 그들은 끊임없이 그들을 요구했다. 나는 더 작은 부분을 제공하고 막대를 더 길게 만들기 위해 반으로 자릅니다. 남편, 아이들, 그리고 나는 그라 놀라 바를 너무 좋아해서 허용하면 2 초 안에 모두 g 아 먹었을 것입니다. 그라 놀라 바는 banana 깃하고 달콤한 땅콩 버터 바나나 맛으로 달콤합니다. 타트 크랜베리가 들어간 초콜릿 덩어리는 구운 캐슈와 잘 어울려 그 라 놀라 바를 절묘하게 만듭니다. 나는 당신, 당신의 가족, 친구, 사랑하는 사람들이 우리가했던 것처럼 그들을 즐기기를 바랍니다!
질긴 수제 그래 놀라 바 (비건, 글루텐 프리)
- 유제품 무료
- 비건
서빙
12 개의 큰 그라 놀라 바
성분
- 1-2 tsp. 기름칠 팬 또는 요리 용 코코넛 오일
- 생 및 무염 1/2 컵 캐슈
- 글루텐 프리 엑스트라 두꺼운 롤 귀리 4 컵
- 말린 크랜베리 ½ 컵
- ½ tsp. 시나몬
- 반 달콤한 초콜릿 칩 1/2 컵 (간장, 유제품 및 글루텐 프리)
- 3 큰술. 아마씨 식사
- 땅콩 버터 1 컵
- 현미 시럽 1/3 컵
- 흑설탕 1/2 컵
- 바닐라 콩 1 개 또는 tsp 1 개 순수한 바닐라 추출물
- 으깬 바나나 1 개
예비
- 오븐을 350 도로 예열하십시오.
- 생 캐슈를 베이킹 시트에 펼치고 8 분 동안 굽습니다. 식히십시오.
- 한편 사각 브라우니 팬 또는 9x13 인치 팬에 코코넛 오일을 살짝 바르십시오. 또는 요리 용 스프레이를 사용할 수 있습니다.
- 캐슈가 식 으면 더 작은 조각으로 자릅니다.
- 큰 혼합 그릇에 캐슈 조각, 귀리, 크랜베리, 계피, 초콜릿 칩 및 아마씨 식사와 같은 건조 성분을 섞어 저어 놓고 따로 보관하십시오.
- 껍질 벗기기 칼을 사용하여 바닐라 콩을 반으로 자릅니다. 칼의 뒷면을 사용하여 바닐라 콩의 내부를 따라 씨앗을 긁어 내십시오. 바닐라 콩의 다른 절반에 대해 반복하십시오. 또는 1 tsp를 사용할 수 있습니다. 순수한 바닐라 추출물.
- 저열의 중간 냄비에 바닐라 콩 씨앗, 땅콩 버터, 현미 시럽, 갈색 설탕 및 으깬 바나나를 넣으십시오. 녹아 섞일 때까지 몇 분간 저어줍니다.
- 귀리와 함께 큰 혼합 그릇에 땅콩 버터 시럽 혼합물을 추가합니다. 모든 것이 고르게 코팅 될 때까지 저어줍니다.
- 그래 놀라를 팬에 넣습니다. 숟가락 뒷면이나 측정 컵 뒷면을 단단히 누르십시오.
- 팬 및 / 또는 절단에서 제거하기 전에 그라 놀라를 50 분 동안 냉장 한 다음 10 분 동안 냉동하십시오.
- 냉장고에 보관 된 그라 놀라 바는 밀폐 용기에 최대 1 주일 동안 보관하십시오.