여름을위한 세 건배! 여름의 시작은 그렇게 큰 조정입니다. 우리는 대부분의 아침처럼 문을 서두르지 않아도된다는 것이 좋습니다. 다른 한편으로, 아이들이 많은 시간을 함께 보낸다는 것은 대개 큰 혼란과 빈번한 싸움, 서로 사랑하고 싸우고 서로 사랑하고 싸우는 것을 의미합니다. 여름이 큰 심호흡을 연습하기에 좋은시기라고 가정 해 봅시다. 그러나 수영과 햇빛을 이길 수는 없습니다! 아이들이 집에있을 때는 간식을 좋아합니다. 학교에서 어떤 이유로 든 음식없이 오랜 시간을 보낼 수 있지만 집에 도착하자마자 음식을 원합니다. 그만큼. 시각. 그라 놀라 바는 음식을 쉽게 먹을 수 있으며 부팅하기에 충분합니다. 이 그라 놀라 바 레시피는 제 아이들에게 큰 인기였습니다. 그들은 끊임없이 그들을 요구했다. 나는 더 작은 부분을 제공하고 막대를 더 길게 만들기 위해 반으로 자릅니다. 남편, 아이들, 그리고 나는 그라 놀라 바를 너무 좋아해서 허용하면 2 초 안에 모두 g 아 먹었을 것입니다. 그라 놀라 바는 banana 깃하고 달콤한 땅콩 버터 바나나 맛으로 달콤합니다. 타트 크랜베리가 들어간 초콜릿 덩어리는 구운 캐슈와 잘 어울려 그 라 놀라 바를 절묘하게 만듭니다. 나는 당신, 당신의 가족, 친구, 사랑하는 사람들이 우리가했던 것처럼 그들을 즐기기를 바랍니다!


질긴 수제 그래 놀라 바 (비건, 글루텐 프리)

  • 유제품 무료
  • 비건

서빙

12 개의 큰 그라 놀라 바

성분

  • 1-2 tsp. 기름칠 팬 또는 요리 용 코코넛 오일
  • 생 및 무염 1/2 컵 캐슈
  • 글루텐 프리 엑스트라 두꺼운 롤 귀리 4 컵
  • 말린 크랜베리 ​​½ 컵
  • ½ tsp. 시나몬
  • 반 달콤한 초콜릿 칩 1/2 컵 (간장, 유제품 및 글루텐 프리)
  • 3 큰술. 아마씨 식사
  • 땅콩 버터 1 컵
  • 현미 시럽 1/3 컵
  • 흑설탕 1/2 컵
  • 바닐라 콩 1 개 또는 tsp 1 개 순수한 바닐라 추출물
  • 으깬 바나나 1 개

예비

  1. 오븐을 350 도로 예열하십시오.
  2. 생 캐슈를 베이킹 시트에 펼치고 8 분 동안 굽습니다. 식히십시오.
  3. 한편 사각 브라우니 팬 또는 9x13 인치 팬에 코코넛 오일을 살짝 바르십시오. 또는 요리 용 스프레이를 사용할 수 있습니다.
  4. 캐슈가 식 으면 더 작은 조각으로 자릅니다.
  5. 큰 혼합 그릇에 캐슈 조각, 귀리, 크랜베리, 계피, 초콜릿 칩 및 아마씨 식사와 같은 건조 성분을 섞어 저어 놓고 따로 보관하십시오.
  6. 껍질 벗기기 칼을 사용하여 바닐라 콩을 반으로 자릅니다. 칼의 뒷면을 사용하여 바닐라 콩의 내부를 따라 씨앗을 긁어 내십시오. 바닐라 콩의 다른 절반에 대해 반복하십시오. 또는 1 tsp를 사용할 수 있습니다. 순수한 바닐라 추출물.
  7. 저열의 중간 냄비에 바닐라 콩 씨앗, 땅콩 버터, 현미 시럽, 갈색 설탕 및 으깬 바나나를 넣으십시오. 녹아 섞일 때까지 몇 분간 저어줍니다.
  8. 귀리와 함께 큰 혼합 그릇에 땅콩 버터 시럽 혼합물을 추가합니다. 모든 것이 고르게 코팅 될 때까지 저어줍니다.
  9. 그래 놀라를 팬에 넣습니다. 숟가락 뒷면이나 측정 컵 뒷면을 단단히 누르십시오.
  10. 팬 및 / 또는 절단에서 제거하기 전에 그라 놀라를 50 분 동안 냉장 한 다음 10 분 동안 냉동하십시오.
  11. 냉장고에 보관 된 그라 놀라 바는 밀폐 용기에 최대 1 주일 동안 보관하십시오.