이 비건 치킨 커틀릿은 너무 바삭하고 부드럽습니다! 또한 맛은 실제와 비슷합니다. Seitan은 매장에서 찾거나 직접 만들 수 있기 때문에 훌륭한 식물성 육류 대안입니다. 또한 육질이 좋으며 취향에 맞게 맛을 내기가 쉽습니다. 샌드위치, 샐러드 또는 채소 그릇에 담아주세요! 그들은 또한 aioli, 케첩 또는 다른 종류의 소스에 담그면 맛있게 맛볼 수 있습니다. 최근에 식물성 고기를 갈망하고 있다면이 비건 치킨 커틀릿을 맛보십시오!



칙앤 스타일 세이 탄 커틀릿 (비건)

  • 유제품 무료
  • 난 자유 야
  • 비건

칼로리

129

서빙

6

요리 시간

50

성분

  • 1 1/4 컵 생명 밀 글루텐
  • 가금류 양념 2 테이블 스푼
  • 마늘 소금 1 큰술
  • 양파 가루 1 큰술
  • 야채 국물 3/4 컵
  • 간장, 액체 아미노 또는 코코넛 아미노 1 테이블 스푼


예비

  1. 오븐을 350 ° F로 예열하십시오.
  2. 큰 그릇에 마른 재료를 섞어 따로 보관 해 둡니다.
  3. 계량컵에서 국물과 간장을 함께 섞습니다. 습윤을 건조에 넣고 축축해질 때까지 혼합하십시오.
  4. 글루텐 가닥이 형성되기 시작할 때까지 반죽을 3 분 정도 반죽하십시오. 반죽을 6 조각으로 분리하고 직사각형 커틀릿으로 각각 형성하십시오.
  5. 약간의 기름칠 쿠키 시트에 각 돈까스를 놓고 30 분 동안 굽습니다. 뒤집어서 20 분 더 굽거나 커틀릿이 양쪽에서 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.

영양 정보

총 칼로리 : 772 # 총 탄수화물 : 39 g # 총 지방 : 4 g # 총 단백질 : 134 g # 총 나트륨 : 4515 g # 총 설탕 : 3 g 1 회 분량 : 칼로리 : 129 # 탄수화물 : 7 g # 지방 : 1 g # 단백질 : 22 g # 나트륨 : 753 mg # 설탕 : 1 g 참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.