타코 또는 랩 분위기가 있지만 글루텐보다 더 가벼운 것을 원하거나 글루텐에 민감한 경우에는 북마크해야 할 요리법입니다. 이 조리법은 더 건강한 옵션으로 타코 느낌을 얻고 싶다면 좋습니다. 또한 단백질이 매우 높습니다!


병아리 콩 또띠아 (채식)

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아몬드 밀크 크림 치즈 레시피

서빙

2

요리 시간

20

성분

  • 병아리 콩 가루 1/2 컵
  • 타피오카 가루 1/2 컵
  • 1 뚱뚱한 코코넛 밀크를 가득 채울 수 있습니다
  • 마늘 가루 1 작은 술
  • 소금과 후추 맛

예비

  1. 믹싱 보울에 또띠야의 모든 재료를 넣고 완전히 결합 될 때까지 함께 휘젓습니다.
  2. 가볍게 기름을 바르고 중간 열에 팬을 넣고 또띠아 당 혼합물 1/3 컵을 팬에 추가합니다. 팬을 공중에서 구르면서 크레페를 만들 때와 같이 혼합물을 펼치십시오.
  3. 그것은 위로 거품이 생기고 일단 그것이 정착 된 것처럼 보이면 반대쪽의 갈색으로 뒤집습니다. 모든 혼합물을 사용할 때까지 반복하십시오.
  4. 타코 또는 랩에 사용하거나 훌륭한 간식을 만드십시오!