어렸을 때 참치 샌드위치를 ​​좋아하든 혐오하든,이 레시피는 점심 도시락이 될 것입니다. 으깬 병아리 콩은 참치 역할을하며 셀러리, 양파 및 절인 고전적인 믹스 인과 섞여 있습니다. 좋아하는 빵에 '비린내'혼합물을 뿌려 가면 좋습니다!

병아리 콩 '투나'피쉬 샌드위치 (채식, 글루텐 프리)

  • 알레르기가없는
  • 유제품 무료
  • 고 섬유
  • 난 자유 야
  • 비건

칼로리

312

서빙

2

성분

  • 1 병아리 콩, 배수 및 헹굼 가능
  • 비건 마요네즈 1/4 컵
  • 셀러리 씨앗 1/4 티스푼
  • 셀러리 줄기 1 개, 절단
  • 얇게 썬 양파 1 개
  • 피클 주스 1 테이블 스푼
  • 절단 된 피클 슬라이스 5 개
  • 후추 맛
  • 빵 4 조각 (필요한 경우 무 글루텐)

예비

  1. 포크로 으깬 병아리 콩. 식품 가공기에서 펄스를 낸 경우 야채를 뿌립니다.
  2. 모든 것을 넣고 잘 섞는다. 빵에 추가하십시오.

영양 정보

1 회 제공량 ​​: 칼로리 : 312 # 탄수화물 : 46 g # 지방 : 9 g # 단백질 : 14 g # 나트륨 : 579 mg # 설탕 : 1 g 참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.