이 케일 페스토 파스타 캐서롤은 채우고 맛 있으며 쉽게 만들 수 있습니다! 햇볕에 말린 토마토와 올리브를 첨가하여 특히 풍미 있고 감칠맛이 있습니다. 나는 또한 가지를 약간의 올리브 오일에 얇게 썰어 페스토와 함께 섞었다. 절대적으로 사랑스러운 하이라이트는 빵 껍질이며, 올리브 오일과 마늘이 섞인 글루텐 프리 빵 부스러기로 만들어졌습니다. 바삭 바삭하고 풍성하며 완벽합니다!


위안 케일 페스토 파스타 캐서롤 (비건)

  • 유제품 무료
  • 고 탄수화물 비건
  • 비건

칼로리

702

서빙

3-4

요리 시간

30

성분

케일 페스토 :

  • 케일 약 2 컵
  • 올리브유 3 큰술
  • 정향 마늘 1 개
  • 주스 또는 라임 1 개
  • 1 개의 신선한 파슬리
  • 1/2 컵 잣
  • 소금 후추
비건 캐슈 치즈

캐서롤 파스타 :

  • 글루텐 프리 파스타 8 온스
  • 레시피 케일 페스토 1 개 (위 참조)
  • 다진 햇볕에 말린 토마토 1 줌
  • 다진 올리브 3/4 컵
  • 가지 1 개
  • 글루텐 프리 빵 부스러기 2 개
  • 마늘 1 쪽
  • 올리브유

예비

페스토를 만들려면 :

  1. 케일을 씻고 자릅니다. 믹서기의 그릇으로 옮깁니다.
  2. 잣을 가볍게 토스트하십시오. 이것은 페스토에 더 강렬한 맛을주는 데 도움이됩니다. 조금 식힌 다음 케일에 추가하십시오.
  3. 남은 재료를 넣고 부드러워 질 때까지 처리합니다.

캐서롤을 만들려면 :

  1. 오븐을 390 ° F로 예열하십시오.
  2. 가지를 씻고 얇은 조각으로 자릅니다. 팬에 올리브 오일 1 큰술을 데우고 가지 조각을 추가하십시오. 가지가 부드러워지기 시작할 때까지 소금과 후추, 소 테로 간을합니다.
  3. 포장 지침에 따라 파스타를 요리하십시오.
  4. 그 동안 올리브와 햇볕에 말린 토마토를 자릅니다.
  5. 조리 된 파스타, 볶은 가지, 햇볕에 말린 토마토, 올리브 및 케일 페스토를 큰 그릇에 섞습니다. 캐서롤 접시로 옮깁니다.
  6. 작은 그릇에 빵 부스러기와 올리브 오일 한 스푼, 다진 마늘 한 쪽을 결합하십시오. 케일 파스타 위에 혼합물을 뿌립니다.
  7. 15-20 분 동안 굽습니다.

영양 정보

총 칼로리 : 2106 # 총 탄수화물 : 294 g # 총 지방 : 98 g # 총 단백질 : 35 g # 총 나트륨 : 1132 g # 총 설탕 : 27 g 1 회 분량 : 칼로리 : 702 # 탄수화물 : 98 g # 지방 : 33 g # 단백질 : 12 g # 나트륨 : 377 mg # 설탕 : 9 g 참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.