누가 파스타를 좋아하지 않습니까? 이 conchiglioni는 마늘, 신선한 바질, 후추 및 말린 박하로 매운 매운 토마토 소스로 코팅됩니다. 수제 캐슈 리코 타는 실제 거래와 엄청나게 유사합니다.


캐슈 리코 타를 곁들인 콘 치글 로니 (비건, 글루텐 프리)

  • 유제품 무료
  • 아이에게 친숙한
  • 비건
말차 라떼처럼

칼로리

763

서빙

3-4

요리 시간

30

성분

Conchiglioni의 경우 :

Conchiglioni 국수 (필요한 경우 글루텐 프리)

토마토 소스의 경우 :

  • 마늘 정향 2 ~ 3 개 (누르거나 다진 것)
  • 기름 5 큰술
  • 토마토 1 캔
  • 토마토 페이스트 2 티스푼
  • 1 스푼의 야채 스톡 파우더
  • 다진 토마토 1 컵
  • 설탕 1 티스푼
  • 소금
  • 후추
  • 고춧가루
  • 말린 민트
  • 신선한 바질

캐슈 리코 타의 경우 :

  • 캐슈 2/3 컵과 1 티스푼
  • 유제품 우유 1 큰술
  • 맛볼 소금과 레몬 주스
  • 마늘 가루
  • 시금치 한 줌, 세척, 배수 및 잘게 다진 것

아몬드 파마산의 경우 :

  • tables은 아몬드 1 큰술
  • 영양 효모 2 테이블 스푼
  • 1/4 작은 술 소금

예비

  1. 캐슈 리코 타를 준비하는 것으로 시작하십시오. 이렇게하려면 캐슈를 작은 그릇에 넣고 뜨거운 물을 부어 약 1 시간 동안 담그십시오. 소쿠리에 견과류를 배출하고 작은 믹서기에서 비 낙농 우유와 페이스트에 혼합하십시오 (필요한 경우 약간 더 많은 액체를 첨가하십시오).
  2. 소금에 절인 캐슈를 큰 그릇에 붓고 소금, 레몬 주스, 마늘 가루로 간을합니다. 시금치를 넣고 균일해질 때까지 섞는다.
  3. 소금에 절인 알 덴테 물로 conchiglioni를 요리 한 다음 소쿠리에서 배수하십시오. 파스타가 요리되는 동안 토마토 소스를 요리하십시오. 이를 위해 마늘과 기름을 팬에 넣고 몇 분 동안 볶습니다. 토마토 페이스트를 넣고 계속 저어 주면서 계속 로스팅합니다. 남은 재료를 넣고 약 7 분간 약불에서 끓입니다.
  4. 토마토 소스 양의 3/4를 중간 크기의 캐서롤 접시에 붓고, conchiglioni를 뿌리고 캐슈 리코 타를 채 웁니다. 남은 소스를 파스타 껍질에 분배하고 모든 것이 소스로 덮여 있는지 확인하십시오.
  5. 약 30 분 동안 350 ° F의 상단 및 하단 열에서 예열 된 오븐에서 굽습니다.
  6. 오븐에서 캐서롤 접시를 꺼내고 몇 분 동안 그대로 두십시오.
  7. 그 동안 아몬드 치즈의 모든 재료를 작은 블렌더에 섞거나 갈아서 사용하십시오.
  8. 파마산을 곁들인 비건 채식 요리법.

영양 정보

1 회 제공량 ​​: 칼로리 : 763 # 탄수화물 : 77 g # 지방 : 37 g # 단백질 : 24 g # 나트륨 : 875 mg # 설탕 : 16 g 참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.