이 렌즈 콩 코코넛 카레는 완벽한 일요일 수프입니다! 농민 시장에 가서 많은 채소를 사서 그릇에 던져 놓고 종이를 읽거나 낮잠을 자면 몇 시간 후에 저녁 식사 (주일 동안)가 준비됩니다! 이 렌즈 콩 코코넛 카레는 당신이 찾고있는 식사 준비를위한 쉬운 채식 요리법입니다!


Crockpot 코코넛 카레 렌즈 콩 수프 (채식)

  • 유제품 무료
  • 비건

칼로리

138

서빙

6-8

성분

  • 다진 셀러리 3 컵
  • 다진 당근 5 개
  • 다진 양파 1 개
  • 빨간 렌즈 콩 1 컵
  • 생강 가루 1/2 큰술
  • 카레 가루 1 큰술
  • 커민 1 큰술
  • 토마토 페이스트 1 큰술
  • 야채 국물 3 컵
  • 1 코코넛 우유를 가볍게 할 수 있습니다

예비

  1. 모든 재료를 느린 밥솥에 넣고 5-6 시간 동안 높게 가열하십시오. 파슬리로 맛을 내고 장식하기 위해 소금 / 후추를 첨가하십시오.

영양 정보

총 칼로리 : 1106 # 총 탄수화물 : 174 g # 총 지방 : 26 g # 총 단백질 : 52 g # 총 나트륨 : 2748 g # 총 설탕 : 29 g (1 회 분량) 칼로리 : 138 # 탄수화물 : 22 g # 지방 : 3 g # 단백질 : 7 g # 나트륨 : 344 g # 설탕 : 4 g 참고 : 표시된 정보는 이용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.