더 건강한 후 머스를 찾고 있다면 방금 찾았습니다. 이 오일 프리 호박 후 머스는 매우 빠르고 쉽게 만들 수 있으며 병아리 콩과 호박의 건강상의 이점이 있습니다! 계절 풍미는 가을 모임에서 제공하기에 완벽합니다.
쉬운 건강 호박 후 머스 (채식, 곡물 없음)
- 유제품 무료
- 곡물 무료 조리법
- 고 섬유
- 정제 설탕 없음
- 오일 프리 / 저지방
- 난 자유 야
- 무설탕 / 저 설탕
- 비건
- 전체 음식 조리법
칼로리
106
서빙
3 컵
요리 시간
10
성분
- 1 미리 익힌 병아리 콩을 배수하고 헹굴 수 있습니다.
- 호박 퓨레 1 컵 (일반, 파이 필링 아님)
- 레몬 주스 2 1/2 큰술
- 천연 타 히니 1 큰술
- 1/2 티스푼 칠리 파우더
- 양파 가루 1/2 티스푼
- 카이엔 가루 1/8 작은 술
- 커민 파우더 1/8 티스푼
예비
- 푸드 프로세서에 모든 것을 넣고 부드럽고 잘 섞일 때까지 혼합하십시오.
- 피타 칩, 블루 콘 / 플랙스 칩, 야채와 함께 랩에 담그고, 딥으로 사용하고, 샌드위치에 담아… 후 머스를 즐기는 방법!