이 시금치와 아티 초크 딥은 순식간에 쉽게 채울 수 있으며 삼키기 더 쉽습니다. 친구를 잡고 칩을 잡아라!
쉬운 시금치와 아티 초크 딥 (비건)
- 유제품 무료
- 비건
글루텐 무료 채소 고기
성분
- 1 개의 16 온스 가방 냉동 시금치
- 12 온스 가방 냉동 아티 초크 1 개
- 자른 양파 1 개
- 다진 마늘 4 쪽
- 비건 크림 치즈 1 컵
- 비건 마요네즈 2/3 컵
- 영양 효모 1/4 컵
- 1/2 레몬 주스
- 맛볼 소금과 후추
예비
- 오븐을 섭씨 350도까지 예열하십시오.
- 익을 때까지 시금치와 아티 초크를 찐다. 물을 빼고 최대한 많은 물을 짜내십시오.
- 양파가 반투명해질 때까지 올리브 오일 1 큰술에 중간 열에서 소테 양파와 마늘. (약 7-10 분)
- 큰 그릇에 크림 치즈, 마요네즈, 영양 효모, 레몬, 소금 및 후추가 잘 섞일 때까지 함께 섞습니다.
- 시금치, 아티 초크, 양파 및 마늘을 넣고 잘 섞습니다.
- 20 분 동안 굽습니다.
- 칩, 구운 바게트 또는 채소로 따뜻한 음식을 드십시오!