이 타코 레시피는 가을의 모든 훌륭한 맛으로 가득합니다. 단풍 나무입니다. 호박이다. 그것은 당신에게 좋으며 매우 맛있는 템페와 채소입니다! 호박 크레마와 페어링하는 것을 잊지 마십시오!


호박 크레마를 곁들인 단풍 메이플 템페 타코 (비건, 글루텐 프리)

  • 유제품 무료
  • 고 섬유
  • 난 자유 야
  • 비건

서빙

6-8 타코

요리 시간

20

성분

  • 메이플 시럽 3 큰술
  • 마늘 가루 1 작은 술
  • 액체 연기 1/4 작은 술
  • 1 개의 8 온스 패키지 템플릿
  • 껍질을 벗기고 줄을 지어 큰 당근 3 개
  • 중간 크기의 붉은 양파 1 개, 슬라이스
  • 녹인 비건 버터 3 테이블 스푼
  • 흑설탕 2 큰술
  • 줄기와 다진 양배추 3 컵
  • 올리브 오일 1 큰술
  • 1/2 작은 술 소금
  • 비건 사워 크림 1 컵
  • 호박 퓨레 2 큰술
  • 계피 1 티스푼
  • 옥수수 옥수수

예비

  1. 오븐을 350 ° F로 예열하십시오.
  2. 큰 믹싱 보울에서 메이플 시럽, 마늘 가루 및 액체 연기를 섞습니다. 완전히 섞을 때까지 저어줍니다.
  3. 템페를 그릇에 넣고 완전히 섞을 때까지 저어줍니다. 베이킹 시트의 단일 층으로 퍼집니다.
  4. 큰 혼합 그릇에 버터와 갈색 설탕을 섞습니다. 당근과 양파를 넣고 코트에 넣습니다. 베이킹 시트의 단일 층으로 퍼집니다.
  5. 베이킹 시트를 오븐에 넣고 20 분 동안 굽고 5 분마다 두 접시를 젓습니다. 필요한 경우 더 오래 요리하십시오.
  6. 다른 재료를 굽는 동안 케일을 큰 그릇에 넣으십시오. 기름과 소금을 바르고 2 분 동안 마사지합니다.
  7. 사워 크림, 호박, 계피를 함께 저어주세요.
  8. 호박 크레마로 타코를 만들고 상단을 만듭니다.

노트

이 조리법은 또띠아 없이도 잘 작동하며 퀴 노아 또는 파로와 같은 곡물을 뿌립니다.

영양 정보

타코 당 : 칼로리 : 273 # 탄수화물 : 21 g # 지방 : 19 g # 단백질 : 7 g # 설탕 : 12 g # 나트륨 : 160 mg 참고 : 표시된 정보는 이용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.