이 금지 된 쌀 카레 국수 그릇은 마음이 있지만 상쾌한 요리로 채우는 점심 식사 또는 멋진 가벼운 저녁 식사를 만듭니다. 금지 된 쌀은 검은 쌀의 또 다른 이름으로, 카레의 불 같은 맛과 완벽하게 어울리는 독특하고 견과류 맛입니다. 이 요리는 금지 된 국수와 풍부한 크림 카레를 기본으로 사용하고 브로콜리, 노란 양파 및 라임 주스의 부드러운 싹 으로이 놀라운 조합을 보완합니다.


금지 된 카레 국수 그릇 (채식, 글루텐 프리)

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  • 글루텐 프리 레시피
  • 비건

서빙

3-5

요리 시간

30

성분

  • 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 아보카도 오일 2 큰술
  • 얇게 썬 작은 노란 양파 1 개
  • 얇게 썬 고추 1 개
  • 작은 작은 꽃으로 잘게 썬 브로콜리의 작은 머리 1 개
  • 카레 페이스트 3 큰술
  • 1 개의 15 온스 코코넛 우유 캔 (정규 또는 라이트 모두 작동)
  • 칠리 마늘 소스 1 큰술
  • 갓 다진 생강 1 티스푼
  • 얇게 썬 파
  • 붉은 양배추 gar
  • 5 온스 금지 쌀라면
  • 주스 1/2 개

예비

  1. 중간 프라이팬에 큰 프라이팬을 데우고 올리브 오일 2 큰술로 뿌립니다.
  2. 얇게 썬 노란 양파와 얇게 썬 고추를 넣고 4-5 분간 볶습니다.
  3. 브로콜리 작은 꽃을 추가하고 2-3 분 동안 계속 볶습니다.
  4. 브로콜리가 밝은 녹색으로 변하면 야채에 빨간 카레 페이스트 3 테이블 스푼을 넣으십시오.
  5. 코코넛 우유 한 캔에 붓고 모든 것을 섞으십시오.
  6. 칠리 마늘 소스 1 큰술, 라임 주스 및 갓 다진 생강을 넣으십시오.
  7. 브로콜리가 부드러워 질 때까지 6 ~ 7 분 동안 끓입니다.
  8. 카레가 요리되는 동안 중간 크기의 물 냄비를 난로에 놓고 끓입니다.
  9. 금지 된 쌀국수 5 온스를 넣고 끓인다. 포장에 따라면을 요리합니다 (약 3-4 분). 국수를 빼고 원하는 양의 국수를 각 서빙 보울에 넣으십시오.
  10. 원하는 양의 빨간 카레와 야채를면에 붓습니다.
  11. 원한다면 다진 파, 얇게 썬 붉은 양배추, 라임을 한 번 더 뿌린다.

영양 정보

1 회 분량 (레시피의 1/5) : 칼로리 : 340 # 탄수화물 : 28 g # 지방 : 24 g # 단백질 : 3 g # 나트륨 : 645 mg # 설탕 : 3 g 참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 성분과 예비. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.