이 놀라운 아침 식사 고전이 당신의 고기와 유제품을 먹는 날을 놓치지 않을 것입니다! 어떻게 든이 레시피는 프렌치 토스트, 오트밀, '스크램블 에그'및 '소시지'의 맛을 성공적으로 포착하여 브런치 애호가의 꿈을 실현시킵니다.


두부 스크램블과 소시지를 곁들인 프렌치 토스트 Zoats (Vegan)

  • 유제품 무료
  • 비건
잭 프루트 치킨 너겟

칼로리

262

서빙

2

요리 시간

30

성분

  • 선택의 1/2 컵 두부 스크램블
  • 2 아침 소시지 패티 또는 링크
  • 프렌치 토스트 호박 오트밀 준비 (아래)
  • 이슬비를위한 메이플 시럽

프렌치 토스트 주키니 오트밀 :

  • 1 컵의 우유 또는 물
  • 퀵쿡 스틸 컷 귀리 1/3 컵
  • 1 작은 호박 또는 노란 호박, 비벼 진 것 (필링 옵션)
  • 바닐라 추출액 1/2 티스푼
  • 둥근 1/2 작은 술 계피
  • 소금 꼬집음
  • 메이플 시럽 2-4 티스푼

예비

  1. 지시에 따라 두부 스크램블 및 아침 식사 소시지를 준비하고 따로 보관하십시오.
  2. 우유를 끓여서 으깬 호박과 귀리를 넣고 열을 끓인다.
  3. 액체가 더 많이 흡수되면 바닐라 추출물, 소금, 계피 및 메이플 시럽을 첨가하십시오. 휘젓다.
  4. 오트밀의 일관성에 만족하면 오트밀을 두 그릇으로 나눕니다. 각 그릇에 1/4 컵 두부 스크램블과 하나의 소시지 패티를 추가합니다. 계피의 또 다른 동요와 메이플 시럽의 이슬비가 있습니다.

영양 정보

1 회 제공량 ​​: 칼로리 : 262 # 탄수화물 : 38 g # 지방 : 8 g # 단백질 : 15 g # 나트륨 : 349 mg # 설탕 : 13 g 참고 : 표시된 정보는 이용 가능한 성분과 준비에 근거한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.