나는 프릿 타 레시피를하기로 결정했습니다. 이것은 멋진 점심 식사를 위해 캐주얼하게 유지할 수있는 아주 고전적인 레시피이거나 미니를 만들고 발사믹 유약의 이슬비와 디너 파티 스타터로 귀여운 완두콩 싹을 현명하게 제시 할 수 있기 때문입니다. 요리하는 데 약 10 분이 걸리는 달걀 프라이 타와는 달리, 오븐에서 제대로 설정하는 데 약 40 분이 걸리지 만, 미리 만들 수 있고 필요할 때까지 냉장고에 보관할 수 있습니다. 나는 다음날 점심 식사를 위해 전자 레인지에서 내 열을 데우고 맛있었습니다!

가든 피 두부 프리 타타 (비건, 글루텐 프리)

  • 유제품 무료
  • 글루텐 프리 레시피
  • 곡물 무료 조리법
  • 고단백
  • 아이에게 친숙한
  • 너트 무료
  • 무설탕 / 저 설탕
  • 비건
  • 밀 무료
표고 베이컨 요리법

서빙

2

성분

  • 1 package tofu
  • 2 정향
  • 영양 효모 2 큰술
  • 유제품이없는 우유 1 큰술
  • 소금과 후추
  • 레몬 1 개 (주스)
  • 완두콩 5 온스 (냉동하지 않은 경우 익지 않은 제상)
  • 봄 양파 3 개
  • 큰 무리 향신료
  • 완두콩 싹 (서빙 옵션)

예비

  1. 믹서기에 두부, 마늘, 효모, 우유, 조미료 및 레몬 주스를 넣고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오. 그릇에 팁을 넣고 완두콩, 얇게 썬 파, 잘게 썬 향신료를 넣고 모두 섞어 섞습니다.
  2. 오븐을 350 도로 가열하십시오.
  3. 두부와 완두콩 혼합물을 선택한 요리에 붓고 (약 4-5 인치 크기의 파이 요리 두 개를 사용했습니다) 베이킹 트레이에 놓고 황금색이 될 때까지 40 분 동안 오븐에 넣고 가운데에 놓습니다.
  4. 그들이 접시에서 약간 식힌 다음 접시에 팁을내어 멋진 황금면이 맨 위에 오도록하십시오! 발사믹의 이슬비와 완두콩 싹 또는 유채과 야채 또는 arugula 잎의 무리와 함께 정상! 이것은 또한 신선한 토마토 샐러드와 함께 제공됩니다.