부드러운 콜리 플라워와 푸짐한 병아리 콩은이 가정적인 요리에서 향기롭고 멋진 카레 향신료의 완벽한 수단으로 작용합니다. 카레 양념 구이 콜리 플라워와 병아리 콩을위한이 조리법은 날이 짧고 추워 짐에 따라 필수품이 될 것입니다. 그것은 아름다운 금색을 가지고 있으며 보이는 것처럼 맛이 좋습니다. 구운 콜리 플라워와 병아리 콩은 특히 따뜻한 퀴 노아와 짝을 이룰 때 질감과 풍미와 관련하여 아름답게 결합됩니다. 향신료에 익숙하지 않은 사람이나 단순성을 높이 평가하는 향신료 애호가를위한 최고의 카레 향신료 요리입니다.


골든 로스트 콜리 플라워와 병아리 콩 (채식, 글루텐 프리)

  • 항염증제
  • 유제품 무료
  • 곡물 무료 조리법
  • 고 섬유
  • 저탄수화물 비건
  • 난 자유 야
  • 비건

칼로리

294

서빙

3-4

성분

  • 1 개의 콜리 플라워
  • 병아리 콩 요리 1/2 컵
  • 올리브유 3 큰술
  • 다진 마늘 2 쪽
  • 심황 1 1/2 티스푼
  • 커민 1 작은 술
  • 1 작은 술 지상 고수
  • 1/2 작은 술 소금
  • 원한다면 잘게 썬 신선한 실란트로 1/4 컵
  • 레몬 타 히니 드레싱, 옵션

예비

  1. 오븐을 400 ° F로 예열합니다.
  2. 콜리 플라워와 병아리 콩이 고르게 코팅 될 때까지 모든 재료를 큰 그릇에 담아냅니다.
  3. 호일이 늘어선 큰 베이킹 시트에 펴서 약 25 분 정도 굽습니다.
  4. 반찬으로 또는 따뜻한 퀴 노아 침대를 메인 요리로 제공하십시오.

노트

원하는 경우 브로콜리를 콜리 플라워로 대체하거나 두 가지를 혼합하여 사용할 수 있습니다!

영양 정보

총 칼로리 : 883 # 총 탄수화물 : 79 g # 총 지방 : 62 g # 총 단백질 : 22 g # 총 나트륨 : 1239 g # 총 설탕 : 14 g 1 회 분량 : 칼로리 : 294 # 탄수화물 : 26 g # 지방 : 21 g # 단백질 : 7 g # 나트륨 : 413 mg # 설탕 : 5 g 레몬 타 히니 드레싱을 제외한 계산. 참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 재료와 준비를 기반으로합니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.