밀크 쉐이크, 아이스크림 및 핫 초콜릿을 좋아하지만 유제품을 피하려고 노력하는 경우 피부 문제, 소화 장애 또는 체중 증가를 유발합니까? 수제 견과류 우유가 답입니다! 전에 시도하지 않은 경우,이 헤이즐넛 우유 레시피를 살펴보십시오. 단 5 분만에 신선한 너트 우유를 만드는 방법을 정확하게 보여줍니다. 말린 무화과, 바닐라 및 소금 한 덩어리를 추가하면 맛있고 영양가있는 헤이즐넛 무화과 우유가 있습니다!


헤이즐넛 무화과 우유 (단 5 분만에 신선한 견과류 우유를 만드는 방법!) (비건, 글루텐 프리)

  • 칼슘이 풍부
  • 유제품 무료
  • 곡물 무료 조리법
  • 비건

서빙

2 1/2 컵

성분

헤이즐넛 우유 :
  • 헤이즐넛 1 컵, 하룻밤 담가 짐 (물 일부를 흡수하고 크기가 확대됨)
  • 물 3 컵
헤이즐넛 무화과 우유 :
  • 헤이즐넛 우유 2 컵
  • 잘게 썬 말린 무화과 ½ 컵
  • 바닐라 추출물 1/2 티스푼
  • 히말라야 크리스탈 소금 또는 바다 소금 2 개

예비

헤이즐넛 우유 :
  1. 헤이즐넛 1 컵을 미지근한 물에 8-12 시간 동안 또는 밤새 담그십시오. 헤이즐넛을 담그면 모든 너트에서 자연적으로 발생하는 효소 억제제를 제거 할 수 있습니다. 이런 식으로, 헤이즐넛은 소화하기 쉽고 맛이 달콤합니다.
  2. 갈색 담그는 물을 부어 헤이즐넛을 잘 헹구십시오.
  3. 3 컵의 물과 함께 담근 헤이즐넛을 블렌더에 붓습니다. 부드럽게 될 때까지 혼합하십시오.
  4. 헤이즐넛 우유를 너트 밀크 백 (또는 치즈 천)에 붓고 부드럽게 짜서 펄프를 너트 밀크에서 분리합니다.
  5. 냉장고의 밀폐 된 용기에 보관하십시오.
헤이즐넛 무화과 우유 :
  1. 헤이즐넛 우유, 말린 무화과, 바닐라 추출물 및 소금을 블렌더에 넣습니다. 부드럽게 될 때까지 혼합하십시오.

노트

•이 헤이즐넛 우유는 냉장고의 밀폐 된 용기에서 최소 2 일 동안 신선하게 유지됩니다. • 헤이즐넛 무화과는 강렬한 향기를 빨리 잃을 수 있으므로 냉장고에 며칠 동안 두지 않고 가능한 한 빨리 제공하는 것이 가장 좋습니다. • 무화과를 날짜로 바꾸고 'nutella'초콜릿 우유에 생 카카오를 넣습니다.