이 특별한 요리법은 언제든지 식사 / 간식으로 즐길 수 있지만 휴일에는 훌륭한 반찬을 만듭니다. 주황색 버터 넛 스쿼시부터 자주색 감자, 붉은 사탕무에 이르기까지 다양한 전분이 많은 가을 야채 (시장에서 구할 수있는 것)를 사용하여이 요리에 색을 더하십시오. 무엇을 사용하든 결과는 편안하고 맛있습니다.


치유 향신료 구운 가을 야채 메이플-타 히니 드레싱 (채식)

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칼로리

598

서빙

2-3

요리 시간

45

성분

  • 1 파운드의 혼합 가을 채소 (버터 넛 스쿼시, 감자, 당근, 사탕무 등), 껍질을 벗기고 1/2 인치 큐브로 자릅니다.
  • 녹은 코코넛 오일 1 테이블 스푼
  • 심황 1/2 티스푼
  • 계피 1/2 티스푼
  • 1/4 작은 술 생강
  • 1/2 작은 술 바다 소금
  • 1/4 티스푼 간 후추
  • 타 히니 2 큰술
  • 메이플 시럽 1 큰술
  • 필요한 경우 물 2 테이블 스푼 및 그 이상

예비

  1. 오븐을 350 ° F로 예열하고 양피지로 큰 베이킹 시트를 정렬하십시오.
  2. 입방체로 만든 채소, 코코넛 오일, 향신료를 큰 그릇에 넣고 잘 섞습니다. 준비된 베이킹 시트에 붓고 골고루 뿌립니다.
  3. 채소가 황금색이고 향기가 날 때까지 반쯤 한 번 저어 주면서 40 분에서 45 분 동안 로스팅합니다.
  4. 한편, 작은 그릇에 타 히니, 메이플 시럽 및 물을 함께 휘젓습니다. 봉사하기 위해 채소를 뿌립니다. 즐겨!

영양 정보

1 회 제공량 ​​: 칼로리 : 598 # 탄수화물 : 110g # 지방 : 15g # 단백질 : 18g # 나트륨 : 114mg # 설탕 : 18g 참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.