아침에 도넛을 먹으면서 도망 갈 수 있습니다. 잘 들었습니다. 전체 음식 재료는이 도넛을 하루 중 어느 식사라도 충분히 건강하게 만듭니다. 이 레시피를 만들면 그런 종류의 사랑이 필요합니다


더 건강한 땅콩 버터와 젤리 구운 도넛 (비건, 글루텐 프리)

  • 유제품 무료
  • 글루텐 프리 레시피
  • 고 탄수화물 비건
  • 고단백
  • 정제 설탕 없음
  • 무설탕 / 저 설탕
  • 비건

서빙

도넛 5 개

요리 시간

22

성분

도넛의 경우 :

  • 1/4 컵 현미 가루 또는 글루텐 프리 귀리 가루
  • 비건 땅콩 버터 맛 단백질 파우더 1 스 coop
  • 스테비아 또는 코코넛 설탕 베이킹 2 큰술
  • 무가당 사과 소스 2 큰술
  • 아몬드 우유 3 큰술
  • 아마 계란 1 개 (지상 아마 1 테이블 스푼, 물 3 테이블 스푼)
  • 베이킹 소다 1/2 작은 술
  • 1/2 작은 술 베이킹 파우더
  • 땅콩 버터
  • 잼 또는 젤리

땅콩 버터 유약 :

  • 1 / 2-3 / 4 컵 과자류 설탕 교체
  • 땅콩 버터 1 큰술
  • 아몬드 우유 2 큰술

예비

도넛을 만들려면 :

  1. 오븐을 350 ° F로 예열하고 붙지 않는 스프레이로 표준 도넛 몰드를 준비하고 관대하십시오.
  2. 아마 계란, 베이킹 스테비아, 사과 소스 및 아몬드 우유를 믹서에 넣고 푹신 푹신합니다. 별도의 그릇에 밀가루, 단백질, 베이킹 파우더 및 소다를 함께 저어줍니다. 마른 재료를 믹서에 넣고 합칠 때까지 저어줍니다.
  3. 반죽으로 반 정도의 도넛 몰드 5 개를 채우십시오 (타자의 약 3/4를 사용해야합니다). 반죽의 중앙에 잼 층과 땅콩 버터 층을 숟가락으로 넣고 남은 반죽으로 덮으십시오. 11-12 분 동안 도넛을 굽습니다. 오븐에서 꺼낸 후 완전히 식히십시오.

유약을 만들려면 :

  1. 부드러워 질 때까지 재료를 함께 털거나 부드러워 질 때까지 블렌더에 넣습니다. 유약이 너무 흐르면 제과 자의 설탕 1/4 컵을 더 넣으십시오.