생생한 채소, 크림 같은 아가베 미소 드레싱, 비트 칩, 크런치 용 호박 씨앗 및 당근-정말 멋진 샐러드! 이 맛있는 쌀 기반 샐러드는 매우 만족 스럽지만 상쾌하고 흥미 진진합니다. 다음에 샐러드 안락함에서 벗어나고 싶을 때이 레시피를 사용해보십시오.


비트 칩 (채식) 허브와 라이스 샐러드

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민들레 채소 스무디 레시피

성분

  • 사탕무 2 개
  • 밥 1 컵
  • 당근 2 개
  • 다진 양상추 2 컵
  • 신선한 실란트로 1 컵
  • 신선한 바질 1 1/2 컵
  • 신선한 파슬리 1 컵
  • 호박씨 1/4 컵
  • 화이트 된장 1/2 작은 술
  • 용설란 1 1/2 티스푼
  • 해바라기 씨 2 큰술
  • 레몬 1 개의 주스
  • 마늘 1 쪽
  • 영양 효모 2 큰술

예비

  1. 사탕무를 만돌린이나 날카로운 칼로 아주 얇게 썰어주세요. 단일 트레이의 베이킹 트레이에 올려 놓고 약 20 분 동안 또는 바삭해질 때까지 360ºF에서 굽습니다. 그들을 식히십시오.
  2. 한편, 된장, 용설란, 해바라기 씨, 레몬 주스, 마늘, 영양 효모 및 몇 스푼의 물을 믹서기에 넣고 완전히 부드러워 질 때까지 혼합하십시오.
  3. 그런 다음 상추와 허브를 잘게 자르고 당근을 얇게 썰어 밥, 호박 씨앗, 구운 사탕무 및 된장 드레싱이 든 큰 그릇에 넣으십시오. 잘 섞어 서빙하십시오.

영양 정보

총 칼로리 : 802 # 총 탄수화물 : 111 g # 총 지방 : 28 g # 총 단백질 : 45 g # 총 나트륨 : 776 g # 총 설탕 : 36 g 참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.