이 알레르기 친화적 인 아름다움은 이동 중에도 완벽한 간식입니다. 그들은 글루텐이없고, 콩이없고 유제품이 없으며 해바라기 버터를 곁들여 너트없이 만들 수 있습니다.
고단백 초콜릿 칩 데이트 볼 (비건, 알레르기 친화적)
- 유제품 무료
- 고단백
- 비건
고구마 초밥 레시피
칼로리
108
서빙
12-15
성분
- 귀리 1 컵
- 구덩이 8 개
- 메밀 크리스피 1/3 컵 (또는 골판지 선택)
- 아몬드 버터 1/4 컵
- 메이플 시럽 2 큰술
- 단백질 파우더 1 큰술 + 물 1 큰술 (선택 사항)
- 비건 채식 다크 초콜릿 칩
예비
- 귀리를 푸드 프로세서에 넣고 부서지기 쉬운 밀가루로 분해하십시오. 그런 다음 초콜릿 칩을 제외한 나머지 재료를 넣고 혼합물이 서로 붙을 때까지 처리합니다. 그런 다음 초콜릿 칩을 넣고 몇 번 펄싱하십시오. 혼합물은 반죽과 같아야합니다.
- 숟가락으로 혼합물을 퍼 내고 손으로 공을 만들고 양피지 줄 지어 접시에 놓습니다. 냉동실에 넣어 단단히 고정 시키십시오. 냉장고에서 밀폐 용기에 최대 1 주일 동안 보관할 수 있으며, 그렇지 않으면 냉동 할 수 있습니다.
노트
* 메밀 가루는 4 시간 동안 메밀 가루를 담그고 4 시간 동안 헹구고 배수 및 탈수 (또는 350 분 오븐에서 15 분간 베이킹)하여 만들 수 있습니다.