크림 소스는 고단백 선택을 위해 두부, 마늘, 바질 및 레몬 주스와 혼합 된 아보카도로 만들어집니다. 더 많은 단백질을 원한다면 항상 구운 병아리 콩을 추가 할 수 있습니다.
고단백 크림 두부와 아보카도 파스타 (비건, 오일 프리)
- 유제품 무료
- 고단백
- 오일 프리 / 저지방
- 비건
익지 않는 철저한 채식주의 자 초콜렛 공
성분
- 선택한 1/2 패키지 파스타
- 1 익은 아보카도
- 1 컵 보통 두부
- 2-3 마늘 정향
- 1/4 컵 신선한 바질
- 레몬 즙 3 테이블 스푼
- 1/4 티스푼 소금
- 후추 맛
- 비건 파마산 또는 기타 원하는 토핑 (선택 사항)
예비
- 패키지의 지침에 따라 파스타를 요리하십시오.
- 푸드 프로세서에 아보카도, 두부, 마늘, 바질, 레몬 주스 및 소금을 넣으십시오. 부드럽게 될 때까지 처리하십시오. 배수 된 파스타에 소스를 추가하십시오. 맛에 소금과 후추를 넣으십시오.
- 원하는 토핑을 추가하십시오.
- 즉시 제공하거나 냉장고에 밀폐 된 용기에 보관하십시오.