이 쿠키를 내놓기 시작했을 때 (저는 쿠키라고 부르는 것을 주저합니다. 건강 비스킷은 어쩌면?) 달리기 전이나 달리기 중 또는 달리기 후에 먹을 수있는 완벽한 간식을 만들려고 노력했습니다. 단백질 파우더, 치아, 대마 및 코코넛의 조합은 운동을 분쇄하기 시작하는 데 필요한 힘을 주었고 마침내 주자를 높이 느꼈습니다. 쿠키는 내가 사용한 바닐라 단백질 파우더를 연상시키는 맛이 있지만 단백질 파우더의 맛을 좋아하므로 신경 쓰지 않았습니다. 계피와 육두구는 또한 백악질을 멋지게 위장하는 데 도움이됩니다. 게다가, 그들은 여전히 ​​불쾌한 젤 팩보다 훨씬 더 가벼운 맛을냅니다. 그리고 나는 여러분 중 일부는 젤을 좋아하는 팬이라는 것을 알고 있지만 실제 음식을 먹는 것에 대해 말할 것이 있다고 생각합니다.


고단백 비건 시나몬 코코넛 쿠키

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성분

  • 글루텐 프리 쌀가루 1 컵
  • 바닐라 단백질 파우더 1 컵 (글루텐 프리)
  • 치아 파우더 3 큰술
  • 1/2 작은 술 소금
  • 베이킹 파우더 2 티스푼
  • 으깬 바나나 2 개
  • 수제 대마 우유 1/2 컵
  • 해바라기 기름 2 큰술
  • 계피 1 티스푼
  • 육두구 1/2 작은 술
  • 무가당 코코넛 플레이크 1/2 컵

예비

  1. 오븐을 350 도로 예열합니다.
  2. 쌀가루, 단백질 파우더, 치아 파우더, 소금 및 베이킹 파우더를 큰 그릇에 넣습니다.
  3. 별도의 그릇에 잘 익은 바나나 2 개를 으깨십시오. 대마 우유와 해바라기 기름을 넣고 잘 휘젓는 다. 계피와 육두구에 섞으십시오. 다시 털다.
  4. 나무로 된 숟가락을 사용하여 마른 재료를 물에 부어 두 가지를 결합하십시오. 쿠키 반죽이 형성되면 코코넛 플레이크를 넣으십시오. 반죽이 균일하도록 저어주세요.
  5. 새로 씻은 손을 소원하고 반죽을 공에 넣고 기름칠 또는 붙지 않은 베이킹 시트에 올려 놓으십시오. 땅콩 버터 쿠키와 같은 포크를 사용하여 반죽을 누르십시오.
  6. 10-12 분 동안 또는 쿠키가 깨지기 시작할 때까지 350도에서 굽습니다.
  7. 오븐에서 꺼내 쿠키 시트 위에 놓고 식히고 즐기십시오!