이 쿠키를 내놓기 시작했을 때 (저는 쿠키라고 부르는 것을 주저합니다. 건강 비스킷은 어쩌면?) 달리기 전이나 달리기 중 또는 달리기 후에 먹을 수있는 완벽한 간식을 만들려고 노력했습니다. 단백질 파우더, 치아, 대마 및 코코넛의 조합은 운동을 분쇄하기 시작하는 데 필요한 힘을 주었고 마침내 주자를 높이 느꼈습니다. 쿠키는 내가 사용한 바닐라 단백질 파우더를 연상시키는 맛이 있지만 단백질 파우더의 맛을 좋아하므로 신경 쓰지 않았습니다. 계피와 육두구는 또한 백악질을 멋지게 위장하는 데 도움이됩니다. 게다가, 그들은 여전히 불쾌한 젤 팩보다 훨씬 더 가벼운 맛을냅니다. 그리고 나는 여러분 중 일부는 젤을 좋아하는 팬이라는 것을 알고 있지만 실제 음식을 먹는 것에 대해 말할 것이 있다고 생각합니다.
고단백 비건 시나몬 코코넛 쿠키
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- 비건
성분
- 글루텐 프리 쌀가루 1 컵
- 바닐라 단백질 파우더 1 컵 (글루텐 프리)
- 치아 파우더 3 큰술
- 1/2 작은 술 소금
- 베이킹 파우더 2 티스푼
- 으깬 바나나 2 개
- 수제 대마 우유 1/2 컵
- 해바라기 기름 2 큰술
- 계피 1 티스푼
- 육두구 1/2 작은 술
- 무가당 코코넛 플레이크 1/2 컵
예비
- 오븐을 350 도로 예열합니다.
- 쌀가루, 단백질 파우더, 치아 파우더, 소금 및 베이킹 파우더를 큰 그릇에 넣습니다.
- 별도의 그릇에 잘 익은 바나나 2 개를 으깨십시오. 대마 우유와 해바라기 기름을 넣고 잘 휘젓는 다. 계피와 육두구에 섞으십시오. 다시 털다.
- 나무로 된 숟가락을 사용하여 마른 재료를 물에 부어 두 가지를 결합하십시오. 쿠키 반죽이 형성되면 코코넛 플레이크를 넣으십시오. 반죽이 균일하도록 저어주세요.
- 새로 씻은 손을 소원하고 반죽을 공에 넣고 기름칠 또는 붙지 않은 베이킹 시트에 올려 놓으십시오. 땅콩 버터 쿠키와 같은 포크를 사용하여 반죽을 누르십시오.
- 10-12 분 동안 또는 쿠키가 깨지기 시작할 때까지 350도에서 굽습니다.
- 오븐에서 꺼내 쿠키 시트 위에 놓고 식히고 즐기십시오!