당신이나 손님의 무게를 잃지 않는 게임 축제에 동행 할 간식이 필요하십니까? 이 맛있고 따뜻한 따뜻한 시금치와 아티 초크 딥을 맛보십시오! 건강에 좋은 재료로 만든이 레시피는 순식간에 함께 제공됩니다.


뜨겁고 거품이 많은 시금치와 아티 초크 딥 (비건)

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  • 비건

성분

  • 무가당 아몬드 우유 3/4 컵
  • 갓 짜낸 레몬 주스 2 1 / 2-3 큰술
  • 다진 마늘 3 쪽
  • 마른 겨자 1/2 작은 술
  • 양파 가루 1 작은 술
  • 카이엔 고추 1/4 작은 술
  • 생 캐슈 3/4 컵
  • 얼어 붙은 아티 초크 하트 2 컵 (1 9 온스 상자), 부분적으로 해동
  • 시금치 2 마리
  • 넉넉한 바다 소금과 후추

예비

  1. 오븐을 425ºF로 예열하십시오.
  2. 우유, 레몬 주스, 마늘, 바다 소금, 마른 겨자, 후추, 양파 가루, 카이엔 및 캐슈를 믹서기에 넣으십시오.
  3. 매우 부드럽게 될 때까지 혼합하십시오.
  4. 믹서기에 아티 초크와 시금치를 넣고 숟가락을 사용하여 섞습니다 (그래서 맨 위에 앉아 있지 않음)
  5. 결합 될 때까지 맥박이 나 매우 짧게 혼합됩니다. 텍스처를 뭉툭하게 유지하십시오. 블렌딩 한 후 잘게 썬 아티 초크 몇 개를 옆에 두어 혼합 할 수 있습니다.
  6. 오븐 내성 베이킹 접시에 혼합물을 옮기고 17-20 분 동안 굽습니다.
  7. 글루텐 프리 칩, 크래커, 빵 또는 신선한 야채와 함께 즐기십시오.

영양 정보

총 칼로리 : 582 # 총 탄수화물 : 48 g # 총 지방 : 35 g # 총 단백질 : 23 g # 총 나트륨 : 905 g # 총 설탕 : 8 g 대시와 소금을 포함하지 않는 계산. 참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 재료와 준비를 기반으로합니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.