내 고객과 독자가 직면하는 가장 일반적인 장애물 중 하나는 TIME입니다. 충분하지 않습니다! 인생은 미쳤고, 일정이 바뀐다. 우리에게는 회사가 있고, 아이들은 우리를 필요로한다. 항상 떠오르는 무언가가있다! 최고의 의도가 있더라도 요리 할 시간이없는 경우가 있습니다! 나는 같은주기에 빠지고 내가 할 때 이것은 내가 가장 좋아하는 식사 중 하나입니다. 빠르고 매우 쉽고 가장 중요한 것은 맛있습니다! 제일 좋은 부분?! 요리가 전혀 필요 없습니다!


후 머스, 아보카도 및 햇볕에 말린 토마토 샌드위치 (비건)

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  • 비건
vegan bun recipe

칼로리

419

성분

  • 구운 빵 2 조각 또는 싹이 튼 빵
  • 후 무스
  • 1/2 큰 아보카도
  • 햇볕에 말린 토마토, 맛보기
  • 아루 굴라
  • 신선한 금이 후추

예비

  1. 먼저 빵을 토스트하십시오.
  2. 토스트의 각 조각을 1/4의 아보카도로 펼치십시오. 그런 다음 아보카도 위에 좋아하는 후 머스의 얼룩을 더하십시오. 다음 층은 햇볕에 말린 토마토입니다. 신선한 금이 간 후추를 뿌린 다음, arugula와 같은 매운 채소를 뿌립니다.
  3. 개방형 또는 일반 샌드위치처럼 제공하십시오.

영양 정보

1 회 제공량 ​​: 칼로리 : 419 # 탄수화물 : 43 g # 지방 : 23 g # 단백질 : 15 g # 나트륨 : 215 mg # 설탕 : 4 g 참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.