키 라임 파이보다 나은 점은 무엇입니까? 물론 채식 키 라임 파이 파르페! 그레이엄 크래커 크러스트, 라임 커드 및 아쿠아 파바 채찍 크림은이 파르페 층을 구성합니다. 그들은 단맛과 감귤면에 미묘하지만 맛이 가득합니다. 이 디저트 레시피가 얼마나 맛있는 지 언급하지 않는 것이 얼마나 쉬운 지 믿지 못할 것입니다!


아쿠아 파바 휘핑 크림을 곁들인 키 라임 파이 파르페 (비건, 글루텐 프리)

  • 유제품 무료
  • 비건

칼로리

241

서빙

6

성분

빵 껍질 :

  • 대형 직사각형 그레이엄 크래커 4 개 (토핑 용 1 개, 필요시 글루텐 불포함)
  • 녹은 코코넛 오일 1 큰술
생 비건 티라미수

라임 커드 (5 ~ 6 시간 전 또는 전날) :

  • 14 온스 캔 코코넛 크림
  • 라임 풍미 2 테이블 스푼
  • 갓 짜낸 라임 주스 1/2 컵
  • 전분 2 큰술
  • 아가베 넥타 2 테이블 스푼

Aquafaba 휘핑 크림 :

  • 아쿠아 파바 4 테이블 스푼 (병아리 1 캔의 액체 량)
  • 가루 설탕 4 큰술
  • 타르타르 크림 꼬집음 (이는 아쿠아 파 바를 때릴 때 볼륨을 제공합니다)

예비

  1. 작은 냄비에 코코넛 크림과 라임 묘미를 넣으십시오. 작은 믹싱 보울에서 화살 뿌리 전분과 라임 주스를 털어냅니다.
  2. 냄비에 코코넛 크림 혼합물을 넣고 잘 섞는다. 아가베 넥타를 넣고 저어 섞습니다.
  3. 냄비를 중간 열에 놓고 거품이 적어 자주 털어 내십시오.
  4. 열을 중간 정도로 낮추고 두껍고 흔들릴 때까지 계속 털어냅니다.
  5. 열에서 제거하고 필요한 경우 단맛을 조정하십시오. 두껍게되도록 15 분 동안 그대로 두십시오.
  6. 유리 그릇으로 옮기고 플라스틱 포장으로 덮으십시오. 5-6 시간 또는 밤새 앉아 보자. 그레이엄 크래커를 믹서에 넣으십시오. 그들이 잘게 될 때까지 펄스.
  7. 녹은 코코넛 오일을 넣고 완전히 통합 될 때까지 몇 번 더 펄싱하십시오. 따로.
  8. 병아리 콩 캔을 큰 믹싱 그릇에 버리고 병아리 콩을 다른 레시피를 위해 따로 보관 해 둡니다. 가루 설탕과 타르타르 크림을 섞는 그릇에 넣습니다.
  9. 핸드 또는 스탠드 믹서를 사용하여 피크가 형성 될 때까지 (5-10 분) 고속 혼합하십시오. 아쿠아 파 바가 가볍고 푹신한 일관성이 될 때까지 혼합하십시오.
  10. 그레이엄 크래커 크 럼블, 라임 커드 및 휘 파인 아쿠아 파 바를 겹쳐서 파르페를 만듭니다. 그레이엄 크래커 조각과 라임 풍미로 장식하십시오.
  11. 즉시 섭취하십시오. Aquafaba의 양은 상당히 빨리 줄어들므로 즉시 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

영양 정보

1 회 제공량 ​​: 칼로리 : 241 # 탄수화물 : 21 g # 지방 : 16 g # 단백질 : 2 g # 나트륨 : 45 mg # 설탕 : 13 g 참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.