열대에서 영감을 얻은이 망고 덮밥은 부드럽고 상쾌하며 크림 같은 질감으로 단맛, 풍미 및 타르트 풍미가 결합되어 있습니다. 신선한 재료의 혼합물은 각각의 맛을 이끌어 내고 영양분을 방출합니다.
망고 덮밥 (비건, 글루텐 프리)
- 유제품 무료
- 비건
칼로리
720
성분
망고 밥 그릇 :
- 백미 1 컵
- 물 2 컵
- 1/4 컵 파쇄 된 신선한 실란트로 또는 1/2 큰술 말린 실란트로
- 라임 주스 1 테이블 스푼
- 메이플 시럽 1 큰술
- 소금과 후추 맛
- 다진 망고 1 컵
크림 으깬 아보카도 :
- 아보카도 1 개
- 1/2 라임 주스
- 1/4 작은 술 바다 소금
- 다진 마늘 1 쪽
- 고추의 대시
완전 채식 독일 요리법
예비
- 끓는 물 2 컵에 쌀 1 컵을 넣고 약 10 분 동안 또는 쌀이 물을 흡수 할 때까지 낮은 온도에서 요리하십시오. 10 분 동안 뚜껑으로 덮고 그릇에 다른 재료를 조립합니다.
- 이 그릇에 밥을 넣고 재료가 밥과 결합 될 때까지 섞은 다음 잘게 썬 망고에 넣습니다.
- 아보카도를 퍼 내고 아보카도와 함께 그릇에 라임 주스와 소금을 넣으십시오. 원하는 질감에 도달 할 때까지 포크로 으깬 다음 다진 마늘과 후추를 넣고 합칠 때까지 섞습니다.
- 크림 같은 아보카도 매쉬로 망고 밥 그릇에 올리십시오. 즐겨!