이 조리법에서 메이플 템페는 두 조각의 효모 빵 사이에 끼운 다음 캐슈 치즈와 캐러멜 사과와 양파를 얹습니다. 이 샌드위치는 달콤하고 짭짤한 맛이 완벽하게 조화를 이룹니다. 크림 같은 토마토 수프 한 그릇 으로이 샌드위치를 ​​완벽한면으로 제공하십시오.


캐러멜 사과와 양파를 곁들인 메이플 템페 샌드위치 (비건)

  • 고 탄수화물 비건
  • 비건

성분

  • 중간 크기 양파 1 개, 슬라이스
  • 잘게 썬 사과 1/2 개
  • 올리브유 2 큰술
  • 소금, 양파와 사과를 맛보고 맛을 내기 위해
  • 1 8 온스 템페 블록, 슬라이스
  • 타 마리 1/3 컵
  • 메이플 시럽 1/4 컵
  • 녹은 코코넛 오일 2 테이블 스푼, 요리 용 1 티스푼
  • 퍼짐을위한 캐슈 치즈
  • 효모 빵 4 조각

예비

  1. 크고 넓은 팬에서 올리브 오일을 중간 열로 가열하십시오. 양파가 10-12 분 정도 부드러워지고 반투명해질 때까지 양파를 볶습니다.
  2. 사과를 넣고 저어 팬에 달라 붙지 않도록 저어줍니다. 붙지 않도록 필요한 경우 물이나 기름 몇 스푼을 넣으십시오.
  3. 사과가 부드러워지고 양파가 캐러멜이 될 때까지 요리하십시오. 그들은 황금 갈색이어야합니다.
  4. 중간 그릇에 타 마리, 메이플 시럽 및 녹은 코코넛 오일을 함께 털어냅니다. 각 조각을 매리 네이드에 담그어 골고루 코팅하고 매리 네이드에 슬라이스를 5 분 이상 두십시오.
  5. 중간 정도의 낮은 열에서 팬을 가열합니다. 코코넛 오일 1 티스푼을 넣고 양쪽이 갈색이 될 때까지 템페를 꿰매십시오.
  6. 빵 조각을 토스터에 넣고 열에서 템페를 제거하십시오.
  7. 캐슈 치즈로 빵 두 조각을 펼치십시오. 캐슈 치즈에 템페를 놓고 캐러멜 양파와 사과 및 다른 빵 조각으로 윗면을 놓습니다.