당신은 우리의 건강한 생활 블로거가 좋은 녹색 스무디를 어떻게 만드는지 알고 있습니다. 글쎄요, 여기 두피가 있습니다. 신선한 박하, 다량의 감귤류, 채소, 생강, 치아 씨… 당신은이 아기에게 잘못 될 수 없습니다. 이 스무디를 마시는 것을 좋아했기 때문에 Beyonce의 'Drunk in Love'를 부르면서 마 셨습니다. 계속 해보십시오. 무섭게 보일지 모르지만 실제로 너무 상쾌하고 영양소가 가득합니다. 당신의 몸은 당신을 감사합니다. 계속 마시세요. 나는 민트-감귤 그린 스무디에서 스위스 chard를 사용했지만 시금치 나 케일을 대신 할 수 있습니다. 녹색 스무디를 처음 사용하는 경우 바나나와 감귤류에 쉽게 가려져 시금치를 추천합니다. 전혀 맛볼 수 없습니다. 나는 약간의 단맛을 위해 날짜를 사용하지만 약간의 메이플 시럽, 코코넛 시럽, 스테비아 등을 사용할 수도 있습니다.


민트 감귤 스무디 (채식)

  • 유제품 무료
  • 비건

성분

  • 냉동 바나나 1 개, 슬라이스
  • 껍질을 벗기고 다진 오렌지 1 개
  • 껍질을 벗기고 잘게 썬 레몬 1 개
  • 신선한 박하 2 큰 어린 가지
  • 스위스 차드의 큰 잎 2 개, 줄기 제거
  • 물 1 컵
  • 1 큰술 chia 씨앗
  • 신선한 생강 1 인치 조각
  • 2 Medjool 날짜, 구덩이

예비

  1. 모든 재료를 고속 블렌더에 넣고 부드럽게 될 때까지 혼합하십시오. 즐겨!