이 비 단백질 분말 단백질 스무디는 완전히 식물 기반입니다. 완전 비건 채식 요리법은 모두 야채가 들어 있어도 만들기 쉽고 맛이 좋습니다. 당신은 '녹색'을 맛보지도 못할 것입니다… 약속!
비 단백질 분말 단백질 스무디 (비건)
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- 고단백
- 비건
태국 콜리 플라워 수프
성분
피나 콜라다 스무디
- 신선하거나 냉동 된 파인애플 1 컵
- 1/2 바나나
- 1/2 오이
- 2 큰술. 익지 않는 Mac Nuts 또는 Macadamia Nuts까지 1/4 컵
- 무가당 코코넛 우유 1 컵
- 감미료로 움푹 들어간 선택적인 Medjool 날짜
- 필요에 따라 얼음
망고 탱고 스무디
- 냉동 망고 1 컵
- 당근 1 개
- 1/2 애플
- 2 큰술. 생 캐슈 또는 마카다미아 너트까지 1/4 컵
- 판지에서 단맛을 들이지 않는 코코넛 또는 다른 견과 우유 1 컵
- 감미료로 움푹 들어간 선택적인 Medjool 날짜
- 필요에 따라 얼음
라즈베리 키스 스무디
- 냉동 산딸기 1 컵
- 1 자몽, 신선한 압착
- 껍질을 벗긴 작은 호박 1 개
- 2 큰술. 생 캐슈 또는 마카다미아 너트까지 1/4 컵
- 상자에서 무가당 아몬드 또는 코코넛 우유 1 컵
- 감미료로 움푹 들어간 선택적인 Medjool 날짜
- 필요에 따라 얼음
예비
스무디를 만들려면 :
- 믹서기에 모든 재료를 넣고 부드럽게 될 때까지 혼합하십시오.
- 선택 사항-얼음을 넣고 차가워 지도록 식히고 냉장실에 넣습니다.
또는 스무디를 직접 만드십시오! 다음 각 범주에서 재료를 선택하십시오.
1. 슈퍼 푸드 부스트
- 바오밥 과일 파우더
- 냉동 건조 된 아사이 파우더
- 냉동 건조 된 마키 베리 파우더
- 카무 카무 베리 파우더
- 스피루리나
- 구기 열매
2. 단백질
- 캐슈, 마카다미아 너트 또는 브라질 너트와 같은 생 견과류
- Quin 루 루트 브랜드와 같은 생 쌀된 퀴 노아
- 퀵 쿠킹 롤 귀리
- Navitas Naturals 브랜드와 같은 모든 천연 대마 단백질 파우더
- Life 정원 브랜드와 같은 싹이 튼 곡물 단백질 파우더
- 대마 마음 또는 대마 씨앗
- 치아 씨
3. 너트 밀크
- 깡통이 아닌 상자에서 무가당 코코넛 우유
- 신선한 캐슈 밀크-1 큰술을 섞습니다. ~ 2 큰술. 생 캐슈 + 1 컵 여과수
- 과일 : 신선한 딸기 또는 냉동 딸기가 최고이거나 다른 신선한 딸기 또는 냉동 과일
- 건강에 좋은 옵션을 위해 야채 한두를 스무디에 담그면 맛조차 없습니다! 오이, 호박, 노란 스쿼시, 당근, 로메인 상추, 아기 시금치, 비트 뿌리, 양배추 등을 시험해보십시오.