이 비 단백질 분말 단백질 스무디는 완전히 식물 기반입니다. 완전 비건 채식 요리법은 모두 야채가 들어 있어도 만들기 쉽고 맛이 좋습니다. 당신은 '녹색'을 맛보지도 못할 것입니다… 약속!


비 단백질 분말 단백질 스무디 (비건)

  • 유제품 무료
  • 고단백
  • 비건
태국 콜리 플라워 수프

성분

피나 콜라다 스무디

  • 신선하거나 냉동 된 파인애플 1 컵
  • 1/2 바나나
  • 1/2 오이
  • 2 큰술. 익지 않는 Mac Nuts 또는 Macadamia Nuts까지 1/4 컵
  • 무가당 코코넛 우유 1 컵
  • 감미료로 움푹 들어간 선택적인 Medjool 날짜
  • 필요에 따라 얼음

망고 탱고 스무디

  • 냉동 망고 1 컵
  • 당근 1 개
  • 1/2 애플
  • 2 큰술. 생 캐슈 또는 마카다미아 너트까지 1/4 컵
  • 판지에서 단맛을 들이지 않는 코코넛 또는 다른 견과 우유 1 컵
  • 감미료로 움푹 들어간 선택적인 Medjool 날짜
  • 필요에 따라 얼음

라즈베리 키스 스무디

  • 냉동 산딸기 1 컵
  • 1 자몽, 신선한 압착
  • 껍질을 벗긴 작은 호박 1 개
  • 2 큰술. 생 캐슈 또는 마카다미아 너트까지 1/4 컵
  • 상자에서 무가당 아몬드 또는 코코넛 우유 1 컵
  • 감미료로 움푹 들어간 선택적인 Medjool 날짜
  • 필요에 따라 얼음

예비

스무디를 만들려면 :

  1. 믹서기에 모든 재료를 넣고 부드럽게 될 때까지 혼합하십시오.
  2. 선택 사항-얼음을 넣고 차가워 지도록 식히고 냉장실에 넣습니다.

또는 스무디를 직접 만드십시오! 다음 각 범주에서 재료를 선택하십시오.

1. 슈퍼 푸드 부스트

  1. 바오밥 과일 파우더
  2. 냉동 건조 된 아사이 파우더
  3. 냉동 건조 된 마키 베리 파우더
  4. 카무 카무 베리 파우더
  5. 스피루리나
  6. 구기 열매

2. 단백질

  1. 캐슈, 마카다미아 너트 또는 브라질 너트와 같은 생 견과류
  2. Quin 루 루트 브랜드와 같은 생 쌀된 퀴 노아
  3. 퀵 쿠킹 롤 귀리
  4. Navitas Naturals 브랜드와 같은 모든 천연 대마 단백질 파우더
  5. Life 정원 브랜드와 같은 싹이 튼 곡물 단백질 파우더
  6. 대마 마음 또는 대마 씨앗
  7. 치아 씨

3. 너트 밀크

  1. 깡통이 아닌 상자에서 무가당 코코넛 우유
  2. 신선한 캐슈 밀크-1 큰술을 섞습니다. ~ 2 큰술. 생 캐슈 + 1 컵 여과수
  3. 과일 : 신선한 딸기 또는 냉동 딸기가 최고이거나 다른 신선한 딸기 또는 냉동 과일
  4. 건강에 좋은 옵션을 위해 야채 한두를 스무디에 담그면 맛조차 없습니다! 오이, 호박, 노란 스쿼시, 당근, 로메인 상추, 아기 시금치, 비트 뿌리, 양배추 등을 시험해보십시오.

영양 정보

참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 재료와 준비를 기반으로합니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.