이 구운 양파 링은 믿어지지 않습니다. 기름없이 완벽하게 바삭하고 매우 맛있습니다! 원하는 양파를 자유롭게 사용하십시오. 이들은 Vidalia / 달콤한 양파와 함께 놀랍습니다. 큰 고리를 사용하는 경우 요리 시간 만 조정하십시오. 채식 버거, 타워 오링에 쌓아 놓은 것 또는 멋진 잭 프루트 샌드위치의 측면으로 가능성을 상상해보십시오. 이 구운 양파 링을 모든 것과 함께 먹고 싶을 것입니다! 클래식 한 건강, 무엇을 더 요구할 수 있습니까?


오일 프리 구운 양파 링 (베건)

  • 유제품 무료
  • 오일 프리 / 저지방
  • 비건
비건 버거 롤빵 요리법

요리 시간

20

성분

  • 껍질을 벗긴 큰 양파 1 개
  • 다용도 글루텐 프리 3/4 컵
  • 병아리 콩 가루 1/4 컵
  • 커민 1 작은 술
  • 심황 1 티스푼
  • 마늘 가루 1 작은 술
  • 소금과 후추
  • 물 1 / 2-1 컵

예비

  1. 오븐을 415 ° F로 예열합니다.
  2. 양파를 고른 고리로 얇게 썰어 말립니다
  3. 다른 모든 재료를 결합하여 반죽을 만드십시오. 물이 너무 두껍다면 물을 조절하거나 너무 얇 으면 밀가루를 첨가하십시오.
  4. 고리를 골고루 코팅하고 양피지에 깐 베이킹 시트에 놓으십시오. 오븐에 약 20 분 동안 (또는 바삭 바삭 할 때까지) 튀기고 갈색으로 변하기 시작하십시오. 몇 분 동안 식히십시오.
  5. 좋아하는 소스와 함께 제공하거나 그대로 먹습니다.

영양 정보

총 칼로리 : 509 # 총 탄수화물 : 111 g # 총 지방 : 2 g # 총 단백질 : 16 g # 총 나트륨 : 26 g # 총 설탕 : 7 g 참고 : 표시된 정보는 이용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.