건강한 식습관을 조금 덜 심각하게받는 재미있는 가을 치료! 이 구운 사과 나쵸는 디저트 나초를 완전히 다른 수준으로 가져갑니다. 그들은 파이와 같지만 훨씬 쉽고 건강합니다. 오븐에서 구우면 영광스러운 냄새가 모든 사람에게 전통적인 파이가 만들어 졌다고 확신시켜 줄 것입니다. 모든 사람이 자신만의 맞춤 설정을 허용하거나 토핑에 직접 쌓을 수 있습니다!


오븐에 구운 사과 나쵸 (비건, 글루텐 프리)

  • 알레르기가없는
  • 유제품 무료
  • 정제 설탕 없음
  • 난 자유 야
  • 비건

성분

사과의 경우 :

  • 얇게 썬 사과 4 개
  • 녹은 코코넛 오일 1 테이블 스푼
  • 1/2 티스푼 sp 시나몬

토핑의 경우 :

  • 2 테이블 스푼 선택한 버터
  • 메이플 시럽 1 ~ 2 테이블 스푼
  • 1-2 테이블 스푼 채식 카라멜
  • 건포도
  • 호박씨
  • 대마 씨앗
  • 코코넛 후레이크
  • 초콜릿 칩
  • 분쇄 된 그레이엄 크래커 (필요한 경우 무 글루텐)

초콜릿 소스의 경우 :

  • 무가당 카카오 가루 2 큰술
  • 녹은 코코넛 오일 1 큰술
  • 선택 1-2 스푼 액체 감미료

예비

  1. 오븐을 350˚F로 예열하십시오.
  2. 사과를 쐐기로 자릅니다. 프라이팬에 코코넛 오일을 바릅니다.
  3. 얇게 썬 사과를 프라이팬에 넣습니다. 사과 위에 남은 코코넛 오일을 뿌린다. 계피를 뿌린다.
  4. 그릴이나 캠프 파이어에서 작업하는 경우 사과를 호일 패킷에 넣고 단단히 닫으십시오. 작은 불, 그릴 또는 뜨거운 숯 위에 불 구덩이 창살에 패킷을 놓습니다.
  5. 오븐에서 350-F에서 30-35 분 동안 굽습니다.
  6. 불 위에 사과가 부드러워 질 때까지 8-10 분 동안 굽습니다.
  7. 초콜릿 소스를 만들려면 카카오 파우더와 코코넛 오일 및 액체 감미료를 섞으십시오. 사용하기 전에 짧게 전자 레인지.
  8. 원하는 토핑을 얹고 서빙하십시오! 당신은 또한 사과 나쵸 바를 설정하고 손님이 스스로 봉사 할 수 있습니다.

영양 정보

총 칼로리 : 1006 # 총 탄수화물 : 198 g # 총 지방 : 45 g # 총 단백질 : 7 g # 총 나트륨 : 24 g # 총 설탕 : 128 g 참고 : 표시된 정보는 이용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.