이 바삭 바삭한 황금 그라 놀라는 아침을 시작하기에 완벽한 방법이며 하루 종일 활력을주는 훌륭한 간식입니다. 또한 팔 레오와 곡물이 없으므로 거의 누구나 즐길 수 있습니다.
팔 레오 그란 놀라 (비건, 글루텐 프리)
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칼로리
510
서빙
10
요리 시간
20
성분
- 1/2 컵 raw 캐슈 너트
- 생컵 브라질 너트 1/2 컵
- 호두 1/2 컵
- 익지 않는 아몬드 1/2 컵
- 해바라기 씨 1/2 컵
- 호박씨 1/2 컵
- 참깨 1/2 컵
- 골든 아마씨 1/4 컵
- chia 씨앗 2 테이블 스푼
- 코코넛 플레이크 1/2 컵
- 코코넛 컵 1/2 컵
- 시나몬 1 큰술
- 1/2 작은 술 바다 소금 또는 히말라야 핑크 소금
- 코코넛 오일 4 3/4 큰술
- 바닐라 추출물 1 티스푼
- 건포도 1/3 컵
- 쌀 맥아 시럽 1/3 컵
예비
- 오븐을 320 ° F로 예열하십시오.
- 큰 혼합 그릇에 건포도를 제외한 모든 건조 성분을 첨가하십시오.
- 마른 재료를 섞는다.
- 작은 냄비에 코코넛 오일을 넣고 저열로 녹입니다.
- 열에서 제거하고 쌀 맥아 시럽 / 메이플 시럽과 바닐라 추출물을 넣고 잘 저어줍니다.
- 습식 코코넛 오일 혼합물을 건조 성분에 첨가하고 혼합하여 모든 성분이 고르게 덮 이도록합니다.
- 혼합물을 반으로 나누고 베이킹 페이퍼가 늘어선 평평한 베이킹 트레이에 골고루 놓으십시오. 요리와 바삭 바삭함을 보장하기 위해 혼합물이 고르게 퍼지고 겹치지 않게해야합니다.
- 베이킹 트레이가 두 개인 경우 혼합물의 나머지 절반을 반복하십시오.
- 오븐이 예열되면 트레이를 중앙에 넣고 15 분 동안 베이킹하여 혼합물을 중간 지점에서 교반하십시오. 두 개의 베이킹 트레이가 있으면 동시에 요리를 시도 할 수 있지만 화려한 황금 위기를 달성하기 위해 약간 더 오랫동안 요리해야 할 수도 있습니다. 오븐 트레이가 하나만있는 경우 두 번째 배치를 요리하고 첫 번째 배치는 냉각합니다.
- 그래 놀라가 금색이고 바삭 바삭하면 오븐에서 꺼내어 완전히 식히십시오.
- 식힌 후 건포도를 넣고 잘 섞는다.
- 밀폐 용기에 최대 4 일 동안 보관하십시오.