가을은 냄비 파이 시즌 이며이 조리법은 확실히 시도해보십시오. 이 열 크러스트 아래에서 영양이 풍부한 청량 한 부드러운 야채를 발견하여 모든 입과 완벽한 균형을 유지할 수 있습니다! 구체적으로,이 파이는 팬 프리 파스 닙, 버섯, 콜리 플라워, 심황, 양파, 마늘 및 완두콩을 포함합니다. !!
양방 풀 나물과 버섯 냄비 파이 (채식)
- 유제품 무료
- 호르몬 밸런싱
- 비건
서빙
2
요리 시간
20
성분
- 올리브 오일 1 큰술
- 3 양 방울, 껍질을 벗기고 절단
- 3 버섯, 슬라이스
- 다진 양파 1 개 중 1/2
- 다진 마늘 1 쪽
- 다진 콜리 플라워 1 컵
- 냉동 완두콩 1/3 컵
- 심황 가루 1 작은 술
- 1/2 티스푼 칠리 플레이크
- 흰 후추 꼬집음
- 소금 한 스푼
- 쌀 우유 2/3 컵
- 화살 뿌리 1 큰술
- 영양 효모 2 큰술
- 검은 참깨, 장식
- 1 장 비건 퍼프 페이스 트리 1/2, 해동
예비
- 오븐을 356 ° F로 예열하십시오.
- 프라이팬에 올리브 오일을 뿌립니다.
- 양파, 마늘, 양 방울 나물을 약 5 분 동안 요리하십시오.
- 콜리 플라워와 심황을 넣고 몇 분 더 저어줍니다.
- 버섯, 완두콩, 고추, 흰 후추 및 소금을 첨가하십시오. 몇 분 더 저어주세요
- 쌀 우유와 영양 효모 플레이크를 추가하십시오.
- 1/2 컵의 뜨거운 물에 화살 뿌리 가루를 넣고 섞을 때까지 저어줍니다. 그런 다음 이것을 혼합물에 첨가하고 잘 저어줍니다.
- 혼합물이 두껍게 될 때까지 추가 10 분 동안 요리하십시오.
- 그런 다음 두 ramekins 사이에 혼합물을 골고루 스푼하십시오. 과자를 크기에 맞게 자르려면 ramekin의 바닥을 과자 위에 놓고 날카로운 칼로 자르십시오. 그런 다음 혼합물 위에 놓아야 할 원이 생깁니다. 이것을 혼합물 위에 놓고 포크로 구멍을 뚫고 검은 참깨를 추가하여 장식하십시오.
- 오븐에서 20-25 분 동안 또는 갈색이 될 때까지 굽습니다.
- 뜨거울 수 있으므로 5-10 분 동안 식히고 즐기십시오.