땅콩 버터는 이것이 정말로 크림 같고 치아 씨가 그것을 두껍게하는 데 도움을줍니다. 메이플 시럽, 바나나, 건포도, 귀리가 완벽하게 달콤합니다. 건강한 지방, 단백질 및 탄수화물로 하루 종일 충만하고 활력을 유지합니다.
땅콩 버터 오버 나이트 오트 (비건)
- 유제품 무료
- 비건
생강 두부 마리 네이드
성분
- 귀리 1/2 컵
- 아몬드 우유 3/4 컵
- 땅콩 버터 2 큰술
- 으깬 바나나 1 개
- 건포도, 약 40g
- 메이플 시럽 1 티스푼
예비
- 아몬드 우유, 땅콩 버터, 귀리, 치아 씨앗, 건포도, 메이플 시럽 및 소금을 큰 그릇에 넣고 잘 섞습니다.
- 그릇을 냉장고에 넣고 밤새 두껍게하십시오.
- 다음날 토핑을 추가하고 즐기십시오