이 건강한 땅콩 버터 볼은 하루 종일 으르렁 거리는 배를 만족시키는 좋은 방법입니다. 또한 몇 분 안에 쉽게 조립할 수 있습니다. 당신은 그들이 30 분 이상 기다려야합니다. 그러나 그들은 매일 자동 판매기 스낵을 이길 것입니다. 코코넛, 호두, 아몬드, 데이트, 땅콩 버터 등이 전부입니다. 작은 코코아 나 카카오 가루를 넣고 싶지 않다면 (작은 코코아는 아무도 다 치지 않습니다.) 건강한 땅콩 버터 볼을 만들어보십시오.


땅콩 버터 스낵 볼 (비건)

  • 유제품 무료
  • 비건
비건 소금에 절인 양배추 샌드위치

칼로리

1382

성분

  • 코코넛 플레이크 1/3 컵
  • 호두 1 컵
  • 아몬드 1/2 컵
  • 돌로 조각 한 10 개의 날짜
  • 부드러운 땅콩 버터 2 큰술
  • 1 큰술 코코아 (선택 사항)

예비

  1. 밤새 또는 적어도 몇 시간 동안 견과류를 담그십시오.
  2. 미세한 가루를 얻을 때까지 식품 가공기에서 맥박을냅니다 (더 큰 덩어리가 있으면 좋습니다).
  3. 날짜를 추가하고 조금 더 펄스하십시오.
  4. 너트와 넛 파우더, 날짜 및 땅콩 버터를 손가락으로 믹싱 보울에 넣습니다.
  5. 12 개의 작은 스낵 볼에 넣고 냉장고에서 30 분 이상 식히십시오.

영양 정보

총 칼로리 : 1382 # 총 탄수화물 : 50g # 총 지방 : 117g # 총 단백질 : 38g # 총 나트륨 : 159g # 총 설탕 : 25g 참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.