이 비건 채식 요리법은 저녁 식사 또는 어떤 경우에도 좋습니다. 라스 베이거스에있는 Bobby Flay의 메사 그릴 요리법의 비건 채식 버전입니다. 향신료와 붉은 양파를 먹을 시간이 있다면 그것을 추가하는 것이 좋습니다. 즐겨!


실란트로, 딜, 토마토, 생 마요네즈를 곁들인 감자 샐러드 (비건)

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서빙

3-4

성분

샐러드의 경우 :

  • 1 파운드 새로운 감자
  • 다진 신선한 실란트로 1 컵
  • 잘게 잘린 신선한 딜 1/2 컵
  • 체리 토마토 1 컵, 각 반으로 잘라

익지 않는 철저한 채식주의 자 Mayo를 위해 :

  • 1/2 컵 캐슈
  • 디종 머스터드 2 테이블 스푼
  • 1/4 작은 술 칠리 파우더
  • 2 정향
  • 레몬 2 개 주스
  • 필요에 따라 물

예비

샐러드를 만들려면 :

  1. 물을 끓여 냄비에 감자를 넣으십시오.
  2. 물이 끓으면 열기를 중간 높이로 낮추십시오.
  3. 약 15 분 동안 또는 감자가 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
  4. 각각을 반으로 자르고 다른 샐러드 재료와 함께 그릇에 넣으십시오. 따로.

메이요를 만들려면 :

  1. 필요에 따라 물 또는 다른 액체를 첨가하고 취향에 맞게 매끄러 워질 때까지 모든 재료를 혼합하십시오.
  2. 고르게 코팅 될 때까지 샐러드로 마요네즈를 뿌린 다음 원하는 경우 소금과 후추를 뿌립니다.

영양 정보

총 칼로리 : 841 # 총 탄수화물 : 105 g # 총 지방 : 31 g # 총 단백질 : 25 g # 총 나트륨 : 1229 g # 총 설탕 : 13 g (1 회 분량) 칼로리 : 210 # 탄수화물 : 26 g # 지방 : 8 g # 단백질 : 6 g # 나트륨 : 307 g # 설탕 : 3 g 참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.