이 부분 주위에서 일요일은 프렌치 토스트, 팬케이크 또는 와플과 같은 '특별한'아침 식사를 위해 예약되며 와플은 우리 가정에서 가장 좋아하는 손입니다. 일요일은 일주일 내내 올 수 있지만 나는 매일 아침 깨워 바삭 바삭하고 질긴 와플을 너트 버터, 바나나 조각, 카카오 열매 in으로 코팅했습니다.


호박, 사과, 피칸 파이 와플 (채식, 글루텐 프리)

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피칸 덩어리 레시피 채식

칼로리

673

서빙

2

성분

  • 글루텐 프리 밀가루 믹스 2 컵
  • 2 1/2 tsp. 베이킹 파우더
  • 1/2 tsp. 베이킹 소다
  • 1/2 tsp. 잔탄 검
  • 1/2 tsp. 가루 스테비아 (또는 좋아하는 감미료)
  • 꼬집음
  • 2 작은 술. 시나몬
  • 1 작은 술. 생강 가루
  • 1/4 tsp. 정향
  • 비유 제품 우유 2 컵
  • 호박 퓨레 1 컵
  • 무가당 사과 소스 1 컵
  • 1/2 tsp. 단풍 나무 추출물
  • 잘게 잘리는 1/4 컵 피칸
  • 달콤한 사과 1/2 개, 껍질을 벗기고 코어로 다진 것

예비

    1. 오븐을 200 ° F로 예열하고 그 안에 일부 판을 데우십시오. 와플 아이언을 예열하십시오.
    2. 큰 사발에서 가루를 갈아서 정향을 통하십시오. 작은 그릇에 우유, 호박 퓨레, 사과 소스 및 추출물을 결합하십시오.
    3. 액체 혼합물을 건조 성분에 붓고 함께 휘젓는 다. 마른 덩어리를 모두 으깨십시오. 피칸과 다진 사과를 저어주세요.
    4. 와플 다리미에 기름을 살짝 뿌려 큰 스푼의 반죽을 넣으십시오. 배터가 거의 측면에 닿을 때까지 부드럽게 펼칩니다. 닫고 약 6 분 동안 굽습니다.
    5. 남은 반죽으로 요리하는 동안 조리 된 와플을 따뜻한 오븐으로 옮기십시오.
    6. 신선한 과일과 메이플 시럽 또는 좋아하는 와플 토핑과 함께 제공하십시오.

영양 정보

1 회 제공량 ​​: 칼로리 : 673 # 탄수화물 : 143 g # 지방 : 14 g # 단백질 : 9 g # 나트륨 : 17 mg # 설탕 : 20 g 참고 : 표시된 정보는 사용 가능한 성분과 준비에 기초한 것입니다. 전문 영양사의 조언을 대신 할 수 없습니다.