이 브라우니는 내부에 약간의 바삭 바삭한 호두 조각이 있으며 과일과 크림 같은 층으로 덮여 있습니다. 엄청나게 맛있는 것 외에도 설탕이 전혀 없으며, 날짜에 따라 자연적으로 달게되며, 아보카도와 땅콩 버터의 건강한 지방으로 채워져 있으며 글루텐이 없으며 기름이 없어 질 수도 있습니다! 건강하고 영양가 있고 맛있는 간식! 어떤 경우에도 완벽합니다!


라즈베리 땅콩 퍼지 브라우니 (채식, 글루텐 프리, 정제 된 설탕 프리)

  • 유제품 무료
  • 비건

서빙

16

요리 시간

25

성분

  • medjool 날짜를 단단히 포장 된 2 컵, pit unpitted (약 20)
  • 잘 익은 아보카도 1 개
  • 식물성 우유 1/4 컵
  • 녹은 코코넛 오일 2 테이블 스푼 (또는 너트 버터)
  • 카카오 파우더 1/2 컵
  • 아몬드 가루 3/4 컵
  • 잘게 썬 호두 1/2 컵
  • 유제품이없는 다크 초콜릿 칩 1/3 컵
  • 바닐라 추출액 1 티스푼
  • 베이킹 스푼 1 티스푼
  • 바다 소금 꼬집음

땅콩 소용돌이 :

  • 땅콩 버터 2 큰술
  • 메이플 시럽 1 큰술
  • 식물성 우유 2 큰술

토핑:

  • 라즈베리 치아 잼 1/2 컵

예비

  1. 라즈베리 치아 걸림을 준비하고 냉장고에 넣으십시오.
  2. 날짜, 아보카도, 우유, 코코넛 오일 (또는 너트 버터), 바닐라 추출액 및 소금을 푸드 프로세서에 넣고 부드러운 혼합물이 될 때까지 혼합합니다. 데이트 페이스트를 그릇에 넣고 카카오 가루, 아몬드 가루, 호두, 베이킹 파우더 및 초콜릿 칩을 넣습니다. 주걱을 사용하여 모든 것을 부드러운 끈적 반죽에 섞으십시오.
  3. 양피지에 8 인치 브라우니 틴을 지어 오븐을 350 ° F로 예열합니다.
  4. 반죽을 브라우니 팬에 넣고 조심스럽게 골라냅니다 (끈적 끈적한 반죽을 쉽게 다룰 수 있도록 숟가락을 적시십시오).
  5. 작은 사발에서 땅콩 버터 소용돌이를위한 성분을 함께 섞으십시오. 땅콩 혼합물과 라즈베리 치아 잼 몇 티스푼을 브라우니에 넣습니다. 반죽에 소용돌이를 그리려면 이쑤시개를 사용하십시오.
  6. 브라우니를 오븐에 넣고 황금빛 갈색이 될 때까지 25 분 동안 굽습니다.
  7. 브라우니를 완전히 식히고 냉장고에 최소 2 시간 동안 넣습니다 (최고의 밤새).
  8. 냉장고에서 꺼내서 조각으로 자르십시오.